Barnfetma. Är ditt barn eller barn som går i den riktningen

Idag &';? S lågstadiebarn verkar ha mycket mer av en känsla av kroppsuppfattning än tidigare generationer. Inget barn vill uppfattas av andra som alltför fet. Om ditt barn har en tendens i den riktningen, vad kan man göra? Omdömen

Föregå med gott exempel

En sak att inte göra är att retas barnet om hans eller hennes kroppsuppfattning. Barn är känsliga! Istället vara stödjande, genom att vidta åtgärder för att förbättra hela familjen och' s diet och livsstil. Ett barn som kommer hem från skolan till ett hus med massor av färska, naturliga livsmedel har lätt för att äta rätt. Omvänt, att försöka tvinga ett barn äter en hälsosam kost medan resten av familjen grisar ut på bearbetade livsmedel är helt enkelt fel Omdömen

Don &';. T köpa förädlade livsmedel Omdömen

förpackade livsmedel tenderar att vara högt i salt, socker, konserveringsmedel, tillsatser, artificiella färger och kalorier. De är en dålig affär runt. Don &'; t köpa dem. Istället tjänar massor av färsk frukt och grönsaker, nötter, frön, fullkorn och baljväxter. Omdömen

Börja dagen med en god frukost Omdömen

Små kroppar behöver vara ordentligt tankas för upptagen dag i förväg ! En hälsosam frukost ger mer varaktig energi än en bearbetad, sockerhaltig frukost. Ge dina barn en havre baserad spannmål med yoghurt, färsk frukt och helmjölk. Omdömen

Ge hälsosamma mellanmål Omdömen

Snack raster verkar vara en tid då ohälsosamma skräpmat kan smyga in. Motstå denna frestelse med cut-up grönsaker, yoghurt, fullkorn muffins eller crispbreads med avokado. Omdömen

Inga läsk

Om ditt barn tycker vattnet är tråkigt att det betyder att hon är beroende av socker. Don &'en; t låta detta hända. Gör vatten dryck val i ditt hus. Mängden socker i en burk läsk är häpnadsväckande, och barn är helt enkelt inte biologiskt konstruerade för att klara av en enorm socker rush. Omdömen

Gör middag en familjeangelägenhet Omdömen

Engagera barnen i beredningen och tillagning av mat och de kommer att vara glada över att äta hälsosam mat. Sitt ner vid bordet som en familj och stänga av TV: n. Gör familjen middag en nattlig ritual. Dela en måltid sänder ett positivt budskap om att äta rätt Omdömen  ..