Önskelista för den perfekta Diet

Vi ser ofta livsmedel som kommer att ge oss med apt näringsvärden som krävs för en sund tillväxt och motstånd av kroppen från sjukdomar. I stället för att komplicera denna lista med många olika ämnen, kan vi bibehålla ett urval av några av de bästa 9 super livsmedel, som är höga i sitt näringsinnehåll jämfört med de flesta av de andra sorter av mat. Dessa är: Omdömen

Apple: Som det gamla ordspråket sammanfattar det mycket exakt, och" Ett äpple om dagen håller doktorn borta &" ;. Apple består av många viktiga ingredienser såsom antioxidanter, fibrer, vitamin C och kalium. Dessa hjälper kroppen att växa motståndskraft mot cancer, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, samt typ-2-diabetes.
Astma och luftvägssjukdomar kan också förebyggas med hjälp av äpplen, eftersom dessa stärker immunförsvaret.

Avocado: Avocado kan tas med din vanliga kost för att absorbera de näringsämnen som tillhandahålls av dem effektivt. De har monosaturated fetter, som hjälper kroppen att bryta ner fettlösliga delar av den mat vi äter.
Dessutom intag av avokado är känt för att minska hungern och därigenom hålla vikten under kontroll. Omdömen

Dark Choklad: Mörk choklad har kvaliteten att sänka blodtryck och ge antiinflammatoriska effekter. Den består av polyfenoler, vilka har lugnande effekt över hela kroppen. Dessa beståndsdelar är emellertid inte i mjölkchoklad. Omdömen Undersökningar som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition har visat att kakao har producerat liknande typ av blodflödet i kroppen som låg dos av acetylsalicylsyra. Därför kan mörk choklad också bota mindre huvudvärk och smärtor Omdömen

olivolja. En mycket viktig ingrediens i Medelhavskosten, olivolja anses vara överlägset bäst bland matoljor. Det bidrar till att bibehålla hälsan hos det kardiovaskulära systemet. Det är också känt att minska förekomsten av bröst- och koloncancer.
Extra jungfruolja härrör från kallpressade oliver. Dess gröna färgen är känd för att fungera bra med polyfenoler, och kan tas för bättre resultat Omdömen

Vitlök:. Det är mycket effektivt mot högt blodtryck och LDL eller dåligt kolesterol. Det stärker det kardiovaskulära systemet, och fungerar även som ett antibiotikum och antiinflammatorisk. Den bästa formen av vitlök att vara hade är färska, ungefär en kryddnejlika i en vecka Omdömen

Honung. Honey har en exceptionell kvalitet för att sänka blodtrycket samt minska kolesterolnivåer i kroppen. Det är mycket bättre än andra sötningsmedel i ger dig energi. Mörkare honung är bättre och mycket rikare. Att ha två teskedar många gånger i veckan bör räcka Omdömen

Kiwi. De är rika på vitamin C och E. Dessa är till hjälp för att kontrollera astma, artros och många typer av cancer Omdömen

Onion.: Dess egenskaper liknar vitlök. De är till hjälp för att stärka hjärtat

Granatäpple:.. Detta är en kalium rik frukt, som hjälper till att sänka blodtrycket och minska risken för prostatacancer och åderförkalkning Omdömen

Obs: Du är fria att publicera artikeln på något sätt du vill, så länge det hålls i sin helhet. Inga ändringar och alla länkar intakt Omdömen  .;