Söta Success

Får du ett fall av vintern blues? När dagarna blir mörkare och influensasäsong gryr, det &'; s viktigare nu än någonsin att uppmärksamma hur du bränsle din kropp. Några hälsosamma förändringar i din kost kommer att ge dig mer energi, stärka immunförsvaret och hjälpa dig att känna mer balanserad hela dagen. Här är några förslag om hur du byter några inte så friska sötningsmedel med de bästa tillgängliga så att du kan börja minska ditt sockerintag, minska dessa sötsug, undvika dessa enorma socker toppar och dalar och har optimal energi hela dagen lång.

Att undvika socker kan vara en utmaning eftersom det är i de flesta allt. Inte bara självklart i bakverk eller munk vi når för med vårt kaffe, även vissa tilltugg som vi kan överväga friska. En Nature Valley Granola bar innehåller motsvarande 3 teskedar socker. En liten mager Yoplait yoghurt med frukt innehåller motsvarande 4 ½ teskedar tillsatt socker och ketchup är 1/3 socker. Det förutspås att 1/3 av våra barn kommer att vara diabetiker, så wouldn &'en; t det vara bra att hitta några bättre snack alternativ för oss själva och för våra familjer?

Vit Sugar
Socker är en mycket raffinerad kemisk produkt. (Brunt socker är helt enkelt sackaros med tillsats av en liten mängd av melass). Så snart vi äter socker det trycker vårt immunförsvar, lämnar oss mer sårbara för förkylningar och rökgångar. Det är mycket surgöring till kroppen och ett organ som är alltför sura är benägen till inflammation, sjukdom och sjukdomar. Det spikar också våra glykemiska nivåer upp och rätt, vad går upp måste komma ner, så att du upplever socker kraschen och låg energiförbrukning trötthet som kan leda till att du nå för mer socker eller kaffe för att öka dig upp igen och en sockerberoende snabbt resultat. Ja missbruk, anser att all alkohol helt enkelt jäst socker. Uppenbarligen finns det många andra negativa effekter av socker på kroppen, men låt och' s fokus på hur man kan hitta bättre val. Stevia och Xylitol är två av de bästa naturliga sötningsmedel som har en försumbar effekt på blodsockret och är lätt tillgängliga i hälsokostbutiker. Omdömen

Stevia
Stevia extrakt, från blad av Stevia växt, har upp till 300 gånger sötman av socker. Denna märkliga ört som härrör från Paraguay är kalorifria. Stevia kommer i flytande form eller pulverform. Kontrollera etiketten, som vissa företag lägger maltodextrin eller andra fyllmedel till pulverform, så det är bäst att hitta den i sin rena form.

Xylitol Omdömen Även om namnet Xylitol låter som en kemikalie är en annan utmärkt naturligt sötningsmedel som härrör från björk bark eller majskolvar. Xylitol kan ersätta socker i lika stora mängder. I &'; säkert M om du fyllt din sockerskål med Xylitol ingen någonsin skulle veta! I likhet med många sötningsmedel Xylitol är giftigt för hundar, så håll det och mat med den från ditt husdjur. Omdömen

Så här gör du Omdömen Det är lite svårt att ge exakta motsvarigheter för Stevia som alla har sina personliga preferenser för hur söta de gillar deras mat. I allmänhet ersätter en kopp socker med en tesked flytande eller pulver Stevia, och en tesked socker med en nypa Stevia pulver eller 2 till 4 droppar flytande Stevia. Börja med små mängder, om du använder för mycket vätska Stevia det blir alltför söt och har en bitter eftersmak. Du kommer att behöva justera tårta recept som de segrade och 'en; t stiger lika lätt, men det är lätt att använda Stevia eller Xylitol att söta vanlig yoghurt, lägg till varma drycker, göra hem gjorde puddingar, kakor, etc. Målet är att börja med ersätta socker med hälsosammare alternativ för att arbeta för att minska vårt intag av sötsaker över allt. Förbättra din hälsa och gör livet sött Omdömen

www.health-and-natural-healing.com Omdömen  ..