Mejeriprodukter fri kost och laktosfria diet Recipes

Det finns en skillnad mellan laktosintolerans och mjölkallergier. Laktosintolerans är oförmågan att smälta laktos. Mjölkallergi är en immunsystemrubbning. I ett fall, båda villkoren kräver minskning eller eliminering av mjölk och mjölk producerar.

mejeriprodukter fri kost och laktosfria Diet recept

Laktosintolerans Omdömen

Laktos är en sockerart som finns i mjölk och mjölk producerar. Laktosintolerans är oförmågan att smälta laktos. I tunntarmen enzymet, är läktas bristfällig i att bryta ner laktos i två enklare former av sockerformer glukos och galaktos. När laktos bryts ner till glukos och galaktos är det tillåtet att absorbera i blodet ånga. Laktosintolerans utvecklas över tiden och många inte visar symptom förrän tidig barndom eller tidig vuxen ålder. Omdömen

Laktosintolerans är mindre vanligt i norra och västra Europa. Det är vanligare hos afrikaner, afroamerikaner, indianer och befolkningarna i Medelhavsområdet. Omdömen

mjölkallergi Omdömen

Mjölkallergi är en reaktion i immunsystemet till en eller flera mjölkproteiner. Immunförsvaret skapar felaktigt antikroppar för att bekämpa mjölkproteiner. Antikropparna skapar kemikalier i kroppen som kan leda till hudutslag, huvudvärk, illamående och eller pipande andning. Laktosintolerans och komjölk allergi är inte samma sak. En vanligaste allergi att barn har är mjölkallergi. I vissa fall, vissa som är allergiska mot komjölk kan också allergisk mot getter, får, buffel och sojamjölk. Mjölkallergi är vanligast i komjölk. Mjölk allergier kan visas i första levnadsåret. Laktosintolerans är matsmältningssystem oförmåga att smälta laktos. Mjölkallergi är en immunsystemrubbning. Om du har laktosintolerans eller är allergisk mot mjölk är det rekommenderat att du begränsar eller om möjligt eliminera mejeriprodukter från din kost. Rådgör med din läkare som specialiserat sig på laktosintolerans och mjölkallergi för professionell rådgivning. Du kan fortfarande njuta av dina favoriträtter, men de måste vara beredda på olika sätt. Omdömen

Produkter som innehåller laktos Review Läs etiketter för att vara säker på att produkten är mejeriet gratis. Omdömen

-Processed livsmedel har ändrats för att öka hållbarheten. Inte bara har de konserveringsmedel men innehåller halter av laktos: Omdömen

-Bread och bakverk

-Processed frukost livsmedel: munkar, frysta våfflor, pannkakor, brödrost bakverk och söta rullar Omdömen

kasein är ett protein som finns i mjölk och livsmedel som innehåller mjölk. Ost, smör, yoghurt, glass och vissa märken av margarin har kasein. Kasein kan läggas till icke-mjölk bearbetade produkter. Omdömen

-Processed spannmål Omdömen

-Instant potatis, soppor och frukost drycker

-Corn chips, chips och andra bearbetade snacks

-Processed kött Omdömen

-Margarine Omdömen

-Salad klä Omdömen

-Liquid och pulvermjölkbaserade måltidsersättningar Omdömen

Protein pulver och barer

-Candies

-Icke mejeri flytande och pulveriserad kaffe creamers

-Icke mejeri piskade pålägg Omdömen

Paleo Dairy-Free Diet
Roast Pumpa & Red Onion med Rosemary Omdömen

Ingredienser Omdömen ½ butternut pumpa, seedade och skivade
4 rödlök, skalade och skivade Omdömen 4tbs rosmarinblad, hackad Omdömen 4tbs olivolja

Instruktioner
Värm ugnen till 180 grader Celsius, fläkt -forced.
Linje en bakplåt med bakplåtspapper. Placera pumpa, lök och rosmarin löv på bakplåt och päls med olivolja.
Placera plåten i ugnen och grädda i 15-20minutes eller tills pumpa har kokta och lök har brynt. Servera.

Mejeri gratis äta mindre kolhydrater och färdiglagad mat och mer magert kött, råa frukter och grönsaker med protein.

Hälsa Benenfits:

Frukter och grönsaker - äta främst frukt och grönsaker är en växtbaserad kost. Citrusfrukter är rika C-vitamin är ett skydd mot en rad sjukdomar. Låg risk för hjärtsjukdomar och lungcancer har kopplats till gröna bladgrönsaker, broccoli och paprika är fulla av betakaroten. Betakaroten är förknippad med lägre risk för hjärtsjukdomar och lungcancer. Bladgrönsaker är också rika på C-vitamin ett skydd mot en rad sjukdomar. Tomater är rika på lykopen en karotenoid som kan skydda mot flera typer av cancer. Inte bara är det höga näringsvärden, men de håller ditt kolesterol nivå på en hälsosam nivå. Frukt och grönsaker och vissa fisk sänker det onda kolesterolet och ökar det goda kolesterolet Omdömen

Fisk -. Speciellt lax, hälleflundra och tonfisk innehåller omega-3-fettsyror. Omega-3-fettsyror och" bra &"; fett och sänker kolesterolnivåerna Omdömen

Nötter (ej bearbetade) -. Nötter är kolesterol gratis och äta ett uns per dag minskar risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Vissa studier tyder på 4-5 portioner per dag kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Nötter är ett bra mellanmål Omdömen

Fett:. Det finns goda fetter och dåliga fetter. Dåliga fetter anses hårt eller mättade fetter som finns i smör och kött. Mättade fetter orsakar plack byggs upp i artärerna. Omättade fetter är växt härledda fetter utgör utsäde och vegetabiliska oljor. Omättade fetter hämmar plack bygga upp minskar hjärtsjukdomar. Dessutom, omättade fetter sänker kolesterolhalten i blodet och ger en viktig källa till omega-3 fettsyror. Fördelaktiga påståenden om att använda olivolja är minskning av plack byggs upp, sänkning av kolesterolhalten i blodet och minska risken för blodproppar och stroke Omdömen

HONEST ingredienser. Den Paleo mejeri och glutenfri kokböcker kombinerar 310 recept. Allt som är glutenfri, mejeri-fri och utan konserveringsmedel fria recept. En hälsosam fettsnål diet bestående av magert kött, fisk, fågel, rå frukt och grönsaker och nötter. Läckra friska mejerifria recept som alla kan njuta av. Order: http://www.FavoriteRecipes.biz/paleo.html För ett val för restaurang copycat recept Order: http://www.FavoriteRecipes.biz
.