Vibro Pilates - Kombinera Pilates och Vibrational Training Method

När Joseph Pilates, den fysiska culturist expounded Pilates utbildningsmetodik i sin bok 1945 bok “ tillbaka till livet genom Contrology &" ;, lite insåg han vilken inverkan han skulle skapa bland fitness medvetna människor. Idag finns otaliga pilates &'; lärare och utbildare som har lagt sin egen dimension till detta formulär. En av dessa dimensioner är Vibro Pilates- en metod som kombinerar Vibrational utbildning och Pilates träningsmetod. Omdömen

För den oinvigde, innebär vibrationsträning användning av utrustning med en vibrerande plattform. När du står på vibrerande plattform, är energi överförs till hela systemet vilket tvingar muskeln att dra ihop sig och slappna av för flera gånger med några sekunder.

Vibro Pilates tekniken kombinerar både vibration och Pilates för att uppnå muskel förenklingar för cirka 98 procent. Detta står i motsats till 40-60 procent av muskel underlättande som orsakas av den traditionella Pilates träningsmetod.

Det här programmet genomförs genom vibrationer utrustning som hålls vid 30Hz låg begåvning. Varje övning i tekniken utförs för att inte mer än 30 sekunder. Medan hela kroppen kan utövas, huvudet och hjärtat aldrig kommer i direkt kontakt med vibrationsplattan. Detta beror på att den genomsnittliga vikten av huvudet är ca 8-15 pounds och det kan få mycket stressande för hals för att stödja denna vikt under en lång tid.

Även om det finns många guideböcker på Vibro Pilates träningsmetod , är det bäst att välja att lära sig denna teknik genom en certifierad Vibro Pilates tränare. Det är viktigt att se till att varje rörelse bör kontrolleras och detta isn &'; t alltid möjligt, särskilt om du gör det på vibrationsplattform. Men en tränare kan hjälpa dig med detta och guida dig för att hålla dig från skada och' s. Räckvidd Omdömen

Genom denna teknik nästan alla övningar som föreslås av Joseph Pilates, däribland hundratals, ett ben stretch, dubbel ben stretch kan korkskruv etc. göras. Vibrationsträningsmetod eller Whole Body Vibration (WBV) stimulerar det centrala nervsystemet och minskar även kortisolnivåerna i kroppen. I kombination med Pilates, WBV ökar muskelstyrka och flexibilitet.

Som fysisk träning industrin blir mer och mer konkurrenskraftig, är klubbägare och fysiska tränare ökar inser vikten av att använda ny teknik och tekniker för att locka medlemmar. Den Vibro Pilates träningsmetod erbjuder en fantastisk möjlighet att sådana tränare och klubbägare Omdömen  ..