Pilates och graviditet är en stor Team

Har Pilates och graviditet kompletterar varandra
Pilates och graviditet är en bra passform, så länge du har en normal graviditet och rådgöra med din läkare först. En anledning till pilates för graviditet är en bra idé är att träningen är utformad för att göra din kärna starkare. Med bra magmusklerna, gör din tillbaka starkare och mindre benägna att skada. Denna form av motion bidrar till att stärka din buk, rygg och bäckenbottenmuskulaturen. Allt detta är viktiga under förlossningen. Motion stärker din kropp och hjälper till att få den redo för förlossningen. Omdömen

Pilates klasser
När du får din läkare godkännande för graviditet pilates, du sedan ska leta efter en klass. Det är viktigt att hitta en liten klass där du kan få en hel del en-mot-en uppmärksamhet. Vissa områden har prenatala klasser tillgängliga. Om du kan hitta en i ditt område, skulle det vara underbart. Om inte, leta efter en lärare som har erfarenhet av gravida kvinnor och kan ge dig den instruktion som du behöver. När du har tagit klasser och är bekväma, kan du söka efter DVD som du kan göra hemma om du vill.

Prenatal Pilates övningar Ändra Varje trimestern
Pilates övningar är lätt att ändra som din kropp förändras. Din instruktör kommer att kunna hjälpa dig med det, som du får större och tyngdpunkten ändras. Efter din första trimestern måste du undvika att få dig på golvet på din rygg. Det fina med Pilates är att det finns gott om rörelser som du fortfarande kommer att kunna göra.

Fördelarna med graviditet Pilates Omdömen När du tränar under graviditeten, kom ihåg att du hjälper ditt barn också. Studier har visat att när en mor övningar, baby nytta av ökat blodflöde, barnen känner även vibrationer, rörelser och ljud. Detta kan göra barn mer avancerade, utvecklings, när de jämförs med barn till mors som inte är aktiva. Omdömen

Post Natal Pilates Råd Review När bebisen är född, Pilates kan fortfarande vara en hjälp för dig. Många kvinnor har sagt att Pilates hjälpt dem snabbt återfå siffra som de hade före graviditeten. Det är ett stort arbete för att hjälpa skärpa allt upp igen. Naturligtvis varje mamma vet att det inte ske över en natt, men hålla på det, och det kommer att hända. Ha inte bråttom eller vara hård mot dig själv, du bara tog en ny person i världen, så ge dig själv en paus. Håll arbeta dig Pilates rutin och dina abs, ben och rygg, kommer att få tillbaka i bra form Omdömen  ..