Öva Yoga för Wellness av din Heart

Yoga är en gammal form av fysiska och mentala övningar som består av olika poser, så kallade asanas, andningstekniker och meditation. De flesta människor börjar med yoga för avkoppling och hälsofördelar det innebär för kroppen. Olika former av yoga stärka muskler, förbättra kroppens balans och flexibilitet, och lindra utövare från stress.

Heart-Hälsofördelar Yoga Omdömen

En färsk studie utförd av en ledande amerikansk vårdinrättningar säger att människor som regelbundet utövar yogaövningar har färre blod föreningar i kroppen, vilket kan leda till inflammation i hjärtat. Studien visar också att yoga hjälper patienter som lider av en gemensam hjärtrytmproblem.

yoga ökar HRV (Heart Rate Variability), som är ett tecken på ett friskt hjärta. Nyligen genomförda studier visar att dödligheten av människor från hjärtproblem ökar exponentiellt. Kanske, kredit går till dåliga matvanor, över-stress på arbetsplatser och brist på tid för själv avkoppling.

Dessutom finns det många andra tillstånd och sjukdomar som kan leda till hjärtproblem, inklusive högt blodtryck, högt kolesterol, övervikt, tobak, diabetes, fysisk inaktivitet och rökning. En riktig kost och regelbunden träning av yoga kan hjälpa hjärtpatienter kampen mot denna dödliga sjukdom.

Faktum kvarstår att inte alla hjärtsjukdomar kan förebyggas genom yoga, men det viktigaste är att leva ett liv som stöder en god hälsa i hjärtat. Yoga är verkligen ett beprövat sätt att upptäcka frisk kropp, sinne och själ. Yoga praktiken styr kolesterolhalten i hjärtat och minskar svårighetsgraden av diabetes.

Yoga förbättrar blodcirkulationen och respiration, vilket i sin tur förbättrar ämnesomsättningen i kroppen. Förutom fysiska fördelar, ger yoga mentala fördelar för hjärtpatienter. Till exempel, det minskar spänningsnivån, ångest och får dem att känna avslappnad. Yoga hjälper patienter vara positiv och säker under sin tuff period. Verkar som en allt-i-ett botemedel mot hjärtat? Spelar &';? T det Omdömen

Var försiktig innan start Yoga Öva Omdömen

Om du är en hjärtpatient söker ett lönsamt sätt att förbättra ditt hjärta hälsa, är yoga svaret. Det är dock rekommenderat att du konsultera en läkare innan en yogaklass. Anledningen till att jag uppmanas att ansluta sig till en professionell yogastudio ligger i det faktum att det finns många olika typer av yoga. Och inte varje typ kan vara lämpliga för alla. Till exempel, om du är gravida kvinnor, kan du lära dig prenatal och postnatal yoga (R ü ckbildungsgymnastik på tyska). På samma sätt kommer rekommendationen att variera för äldre och barn samt.

Är du en nybörjare? Omdömen

För nybörjare är Hatha Yoga en av de enklaste och vanligaste praktiserade former av yoga. Den innehåller långsamma och mjuka kroppsrörelser med fokus på andning. Det består av många olika asanas, pranayama och skandera. Om du vill veta mer om olika typer av yoga och dess hälsofördelar, kan du hitta en bra yogastudio i din stad.

Yoga är långt bortom fysisk träning. Skörda fördelarna med yoga, eftersom det finns en yoga stil för alla Omdömen  !.