En yoga en dag gör den Ögonsjukdomar Away

Populariteten av yoga har ökat i hela världen på grund av dess fördelar för känslomässiga, mentala och fysiska hälsa. Det är ett effektivt sätt att nyck stress och ångest som åstadkommer positiva effekter som kan variera från att öka energinivåerna i kroppen, förbättra sömnvanor, förstärkning ryggraden, och även för att lindra matsmältningsproblem. Bortsett från detta, kan yoga också vara ett effektivt sätt att slåss ögonsjukdomar och störningar. Yoga för ögon kommer inte bara att göra ögonen uppdateras och återupplivad men hela själen också.

De säger att ögonen är själens spegel. I yoga, där lugnande själar är ett av de viktigaste målen, ögonen är verkligen viktigt. Våra ögon behöver uppmärksamhet och omsorg. Bland de delar av den mänskliga kroppen, ögonen är mer benägna att stress och spänningar. När det inte ges mycket omsorg och uppmärksamhet, kommer syn på en person säkert att bli dålig. Att &'; s synd eftersom dålig syn inte bara kommer att leda till sämre prestanda men kan också förstöra din uppskattning av de synpunkter och scenerier på fullt ut. Tack och lov, det finns en sådan sak som kallas yoga för ögonen. Omdömen

Truly, yoga kan vara en del av att främja ögonhälsa. Det finns yoga öga övningar som kan prövas av någon. Om du inte är i yoga, inget behov av panik på mässande mantra och fraser. Du behöver inte göra det. En yoga för ögonen kallas shavasana som också är känd som liket pose. Liket utgör slappnar alla kroppsdelar. För att göra detta pose, ligga orörlig på golvet. Blunda. Kroppen ska vara avslappnad från topp till tå. Om kroppen är i avslappnat tillstånd, kommer ögonen att uppdateras också. Omdömen

Efter det ögat övningar kan göras enkelt. Om du vill uppdatera och slappna av stressade och trötta ögon, blunda för så mycket du kan. Håll posen några minuter och sedan snabbt öppna dina ögon och blinka upprepade gånger. Andas djupt för en minut eller två. Öppna dina ögon och fokusera på ett objekt. Omedelbart stänga ögonen igen, andas djupt igen, och fokusera på att visualisera objektet i ditt sinne. Denna yoga övning kommer inte bara att hjälpa dina stressade ögon utan också förbättra din koncentration.

En annan yoga för ögonen kallas Nasagra-Drushty. It &'; s huvudakt är att hålla ögonen öppna. Först sitta bekvämt på en matta och se så långt du kan. Flytta inte huvudet. Behåll denna pose under några sekunder. Efter att flytta dina ögon nedåt och fokusera på spetsen av näsan. Håll blicken i några sekunder och sedan blinkar. Upprepa processen för fem gånger. Omdömen

Så där har du det. För yogis och icke-yogis, är det dags att kolla in det här Omdömen  ..