Hur gå ner i vikt yoga genom Upplysande din fysiska, andliga och mentala Load

Yoga har länge varit känt för att öka flexibiliteten och minska stressen samtidigt förena din kropp, själ och ande. Men gör allt som “ OM &";? -ing Och böjning har en betydande inverkan på viktminskning Omdömen

Att banta är enkelt i teorin, men mycket mer utmanande i praktiken. Gå ner i vikt, måste en person bränna mer kalorier än vad de förbrukar, med andra ord, äta mindre och motionera mera. Yoga verkligen betecknas som utövandet del i denna strategi, som yoga utmanar kroppen och 'en; s muskler och bindväv att konsumera energi för att göra det innebär. Att äta färre kalorier kan åstadkommas genom att reducera enkla sockerarter som godis, läsk, chips och icke-näringsämnen tät livsmedel. Medan matte är tydlig på papper, när du börjar din yoga med viktminskning i åtanke, ditt sinne kan ofta vända sig till tusen andra distraktioner att dra dig från din viktminskning mål. Omdömen

Det är just där andra psykiska fördelarna med yoga steg i att hjälpa till med viktminskning! Yoga bidrar till att öka din känslighet för dina inre signaler såsom hunger och sug. Det finns fysiska komponenter till båda dessa känslor, men sann hunger att mata vår kropp och' s grundläggande behov är en helt annan upplevelse än sugen livsmedel som inte ger näring oss. Yoga hjälper till att sakta ner dig mentalt så att du kan lära dig att skilja mellan lusten att äta, och de känslomässiga impulser som ibland driver oss att äta för att dämpa våra känslor. Yoga kan hjälpa oss att urskilja vad vi verkligen sugen på, och veta vad som motiverar oss internt kan hjälpa oss att gå ner i vikt genom att göra bättre val av livsmedel. Omdömen

Eftersom yoga hjälper oss också att vara helt närvarande, vi kan också använda mindfulness medan vi äter, att uppmärksamma smaken av mat, och lära sig att njuta av våra bites istället för wolfing vår mat ner omedvetna. Yoga lär oss att känna sig riktigt mättnad, istället för känsla fyllda. Omdömen

På den fysiska nivån, är yoga en fantastisk kalorier bränner övning som stärker och toner varje muskel i kroppen, vakna upp djupa muskler som du inte visste existerade . Genom att rekrytera hela kroppen &'; s muskler och använder dem för att flytta kroppen i dynamiska och statiska sträckor, använder yoga mer av kroppen mer intelligent än många andra tränings modaliteter. Par som med korrekt andning, korrekt hållning, och avslappningsteknik, och du har ett system som erkänner din totala hälsa varje gång du tränar. Stressad kropp &'; s är överbelastade med kortisol, som rymmer på bukfett. Den stressreducerande egenskaper yoga hjälpa dig att slappna av mer effektivt så att fett inte kan ansamlas. Omdömen

De fysiska förändringar från yoga är uppenbara omedelbart, dina muskler bränner, du börjar svettas, och du känner dig lösare och avslappnad i timmar efteråt . Men det &'; s den mentala förvandling som verkligen håller tyngden. Ett sinne lyssnar på kroppen och 'en; s djupare tankar och känslor om sig själv, är ett sinne som inte längre är villig att acceptera extra vikt, eller överskott mentala bagage Omdömen

Efter Linda LaRue och Jill Miller <. br> Omdömen Min vän Jill Miller är skaparen av Yoga Tune Up ® ;. Hon har över 2 årtionden av expertis inom rörelse konst, lektioner, workshops och retreater internationellt. Hon har medverkat i mer än 36 DVD-program, inklusive Pranamaya &'; s Yoga Länk: Enkel åtkomst till en Ageless konst, Gaiam &'; s Yoga för viktminskning Workout Kit DVD, www.GAIAM.com och hennes snart att släppas Yoga Tune Up ® At Home Program. För mer information och inspiration av Jill klicka här.

Kontrollera ut mer kropp-själ-omvandlings artiklar genom att besöka min nylanserade digital E-Magazine gör hälsosam en livsstil. Omdömen

Namaste, < . br>

Linda Omdömen