Tips för resor Yogi /nis

Förra veckan i meditationsgruppen diskuterade vi hur enkelt det är att successivt låta din meditation eller yoga glida bort, tills Omdömen en dag finns det ingenting kvar! Det kan vara så att du slutar träna på din schemalagda tid. Krav på semester börjar ta över. Eller kanske du är helt enkelt uttråkad med "sittande". Omdömen

Nästa sak du vet, du känner effekterna av stress och en upprörd sinne. Lyckligtvis, precis som du gör när du mediterar, inser du vad som händer, och göra ett klokt val att börja om från där du är. Omdömen

Ett sätt att stödja din mindfulness praxis är att gå med i en vecka grupp, eller schemalägga regelbundna incheckningar med en coach eller en meditation kompis. Om du är ute och reser, här är några saker du kan göra på vägen:

  • Testa uppmärksamt borsta tänderna (! Vart du än går, kommer du att ha munnen) katalog
  • Äta din frukost i tystnad, med ingen TV, böcker eller distraktioner. Ah, en lugn start på dagen!
  • Hitta en lokal sangha eller yoga. Det kan vara mycket roligt att få kontakt med nya lärare och elever. Ta med dig din familj!
  • Använd teknik: från att följa din favorit yoga DVD till att ladda ner podcasts till din dator eller iPod, med en guide är Omdömen ibland bara det stöd du behöver. Vissa resurser omfattar:
  • Heather MP3 Downloads Omdömen
  • Yogamazing * Omdömen
  • Jonathan Foust Omdömen
  • Tara Brach * Omdömen
  • Deer Park Monastery *
  • Interdependence Project *

    Viktigast, kom ihåg att öva medkänsla, för dig själv och för andra. Kom ihåg att le Omdömen

    Jai, Heather Omdömen

    * Dessa titlar kan sökas i Europa med iTunes Store Omdömen  ...

    • yoga

    1. Planering för din Hot Yoga Classes
    2. Hur man använder Lucid Dreaming och drömmar för Problem Solving
    3. Yoga Therapy
    4. Yoga för Teenagers
    5. Yoga Apparel
    6. Tips för resor Yogi /nis
    7. Yoga och Tennis-Release Your Full Potential
    8. Väckt Body - att öka kreativitet och Productivity
    9. The Art of Well-Being
    10. Hur att väcka Kundalini energi och vilka farorna med uppvaknande kundalini
    11. Öka Studio Vinster Smart Way
    12. Yoga - de äldre älska It
    13. Hur man blir Regular i ditt Yoga Practice
    14. Yoga - Din nyckel till en livstid av hälso- och wellness
    15. Hur man ska agera utan agerar?
    16. Yoga för Seasonal Allergies
    17. Yoga för Stress Relief
    18. 5 steg till Studio Success
    19. Lärande Grundläggande Yoga Breathing Techniques
    20. Chakra Energy Healing