Den Stratospheric Rise of Yoga Tar Möjligheter och Challenges

Under de senaste 20 åren, har populariteten av yoga ökade från nästan inget intresse för att vara en av de mest populära tränings regimer runt. För att matcha den ökande efterfrågan på yoga, fler och fler yoga center öppnar hela tiden. För dem av oss som letar efter något nytt, eller just har börjat för första gången, kan de val vara skrämmande. Omdömen

Det finns många olika skolor och stilar bland de yoga inklusive Iyengar, Ashtanga, power yoga, Bikram (hot ), Kundilini, Viniyoga att bara nämna några. Även om alla dessa skolor av yoga lär huvudsak samma Hatha yoga asanas (yogaställningar), målen i klassen och hur ställningar utförs och undervisade är väldigt olika för varje. Omdömen

Dessutom varje yogalärare har sina egna egenskaper, betoning och förhållningssätt till undervisning som påverkar klassen och lärandet. Omdömen

Även om så många val kan vara skrämmande, det innebär också att det finns så mycket mångfald, vi är tvungen att hitta en stil och en lärare som vi gillar. Om vi ​​inte gillar en skola av yoga, eller en yogalärare - vi kan prova något annat Omdömen

Även om personliga preferenser kommer att vägleda en stor del av vår urvalsprocess både för skolan av yoga och läraren, att hitta en. erfaren och hög kvalitet lärare är det viktigaste. Omdömen

yogalärare är inte alla skapade lika Omdömen

Med den ökande populariteten för yoga efterfrågan på lärare och folk vill ta sin praktik till nästa nivå innebär att tusentals människor tar någon form av certifiering eller registrering varje år. Men med så många nya lärare runt, är det omöjligt för dem alla att vara att vara av högsta standard. Omdömen

Dessutom avsaknad av formella reglering av utbildning och certifiering för yoga är det svårt att veta innan en klass hur bra en lärare kommer att bli. Utan formella standarder, kan en individ bli lärare med mycket lite personlig yoga och erfarenhet. Erfarenhet är viktigt för den övergripande förståelse men mängden och kvaliteten på lärarutbildningen är också viktigt. Kvaliteten på yogalärarkurser och certifiering varierar enormt. För närvarande certifiering kan ta från ett år eller mer för vissa inriktningar till bara en 1 eller 2 dagars intensivt program. En 200 timmars program för lärande och övervakad praktik är ganska standard. Vad mer formatet kan variera från retreater med formella undersökningar till korrespondenskurser och certifiering över internet. Omdömen

Med läraren är så viktigt, och alternativen på lärarutbildningen så varierat, ansvaret för att välja en hög kvalitet yoga lärare skickas till studenterna och ska inte tas på allvar. Omdömen

Så vad gör en bra lärare? Omdömen

yogainstruktör är elementärt vid fastställandet tonen i klassen. Läraren, deras stil av yoga och deras inställning till undervisning, kan inte bara avgöra om du njuta av en session, men om du gillar yoga alls. Men mer än att yogalärare, de rutiner som de undervisar och kvaliteten på undervisningen kommer att styra hur mycket nytta vi får från praktiken. Omdömen

Det finns många komplikationer som avgör om vi njuta av en klass, finns två saker yogalärare måste alltid göra. Omdömen

Läraren måste styra vår praxis på makronivå med en väl avrundad praktik. Det är viktigt att vi utvecklar våra kroppar på ett balanserat och enhetligt sätt vilket i en enda session vi bör utveckla styrka, flexibilitet för alla muskler och leder utan över tonvikt på ett område som kan leda till påfrestningar och skador. Ovanpå detta är det viktigt att utföra balansera poser som förbättrar kropps samordning och förbättra koncentrationen. Slutligen varje pose, särskilt böjning och kompression av ryggen, har en räknare pose. En väl utformad yoga rutin tar hänsyn till detta för att förhindra över spännare muskler och minska ömhet. Omdömen

yogalärare måste styra vårt lärande på mikronivå med rätt teknik och anpassning för att öka vår förmåga utan skador. För det första läraren måste ge demonstration och detaljerade instruktioner om hur man på ett säkert sätt komma in, hålla och avsluta poser. Beskrivningarna bör innehålla uppgifter om rätt åtgärder för att komma in i ställningen samt viktiga saker att tänka på, såsom anpassning och muskler att använda. Omdömen

Dessutom måste läraren snabbt mäta varje individs förmåga så att de kan ge råd om mer grundläggande eller mer avancerade varianter som är lämpligt. Då läraren måste se hur vi genomför varje pose hjälper till att korrigera fel som kan leda till skador. Korrigering av poser kan inkludera muntliga beskrivningar eller genom fysisk hjälp och ompositionering. Omdömen

Hur man hittar en lärare som fungerar för oss? Omdömen

Det bästa sättet att välja en yogalärare är genom att ge sin klass ett prova. Vi vet oftast före utgången av den första klassen om vi ska kunna följa denna typ av yoga och lärare. Omdömen

Men om vi har mindre erfarenhet av yoga, delta i en ny skola av yoga eller en ny lärare kan vara mer skrämmande. I det här fallet är det värt att prata med läraren innan sina lektioner, för att ta reda på mer om dem och berätta om oss själva. Saker att tänka på kan vara:

* Skolan eller stil av yoga de undervisar
* Hur länge de har tränat yoga, och hur länge de har undervisat yoga Omdömen * Hur de fick.. i yoga, och vad de får ut av det, varför de fortsätter att träna. Varför de vill lära yoga till andra? Omdömen * Hur de strukturera sina klasser. Oavsett om de fokuserar på någon särskild aspekt såsom styrka, smidighet, balans eller meditation. Omdömen * Om de ger demonstrationer eller bara verbala beskrivningar. Omdömen * Storleken på klasserna och om de fokuserar på enskilda, hur de hjälper med att korrigera poserar, genom beskrivningar endast eller fysisk kontakt att justera (i vilket fall kön kan bli en faktor). Omdömen * Om vi ​​deltar i ett nytt yogapass för en viss hälso grund av exempelvis behandling av ryggsmärta, högt blodtryck, stress eller andningsproblem då är det viktigt att veta om läraren har någon erfarenhet av dessa behandlingar Omdömen

Det finns ett par andra "berättar" som kan hjälpa dig att bedöma om en lärare är tillräcklig erfarenhet. För det första har läraren pratar som om de är verkligen entusiastiska över yoga, det är fördelar för kropp, själ och ande och dela det med sina elever? För det andra gör de stöter på som verkligen kunniga om yoga? Sådant som att veta och använda sanskrit namnen på yogaställningar. Även om det inte garanterar att läraren är erfarna eller bra på att undervisa, åtminstone tyder det de har tillbringat lite tid att lära sin praktik. Omdömen

Om du inte hittar rätt yoga stil eller lärare direkt , sedan fortsätta leta. Med så många alternativ du är bunden att hitta något snart nog. De positiva hälsoeffekterna av yoga är värt att söka och du får lära dig mycket om yoga, din kropp och dig själv på vägen. Omdömen

TotalYogaPractice.com yogalärare är norra Indien infödda, med yoga i deras arv och deras blod . Starta deras yoga i barndomen, har de ägnat hela sitt liv åt att lära och undervisa i yoga. Att använda sig av 20 plus år av yoga erfarenhet vet de hur man kan strukturera yoga som levererar styrka, smidighet och balans, att hjälpa sina elever att känna sig väl utövas men också lugn, avslappnad och energi i kropp och själ Omdömen  ..