Wellness fördelar med att göra Yoga

Naturligtvis redan visste du att yoga är bra för din kropp – men visste du alla de sätt det kan hjälpa dig att hålla sig frisk? Det är mer än bara en stretching aktivitet, och mer än en styrka skapande åtgärd. Yoga ger fördelar för hela kroppen samt ditt sinne – saker som vi alla behöver för att tillbringa lite tid att fokusera energi på att förbättra. Så, om du tillflyktsort &'; t redan kommit in yoga, överväga dessa ytterligare skäl för att komma igång Omdömen

Stress Reduction Omdömen Få av oss att få en chans att verkligen centrera oss och fokusera på vad våra egna kroppar försöker! att säga. Yoga ger dig möjlighet att ställa saker som stör dig åt sidan för en timme och fokusera på dig själv och ditt välbefinnande. Om du kan tänka bara om poser och de slutliga målen för din praktik, kan du ta en paus från dina vanliga stressfaktorer och koppla ditt sinne helt. Få saker har denna respit! Och kanske, när du är klar din praktik och komma tillbaka till dina dagliga aktiviteter och krav, kommer du att se en lösning på ett problem som du nog &';! T förstå innan Omdömen

Förvaltning av kroniska sjukdomar
fokus och takten i yoga kan dramatiskt påverka tillstånd som depression, ångest, smärta och sömnlöshet. Genom sina befogenheter stress, kan du komma bort från saker som verkligen stör dig och förhoppningsvis sätta dem i perspektiv. Det är just denna brist på perspektiv som kan göra saker och ting verkar utanför din kontroll eller överväldigande, och yoga ger en flykt som är en del av omvandlingsprocessen. Dessutom kommer de flesta yogis säga att de känner sig gladare och mer innehåll efter en klass, troligen en följd av boostsyrenivåer i hjärnan efter praktiken. Yoga, liksom de flesta övningar kan hjälpa till med sömnproblem eftersom det kan driva dig till en plats för trötthet att livet utan motion kan &'en; t verkligen nå. Men den extra fördelen av yoga &'; kommer s avkoppling befogenheter att göra din sömn djupare än någonsin tidigare Omdömen

blodtryck Omdömen Yoga har länge haft en positiv effekt på blodtrycket och de som lider av hjärtsjukdomar.. Koncentrationen och fokus saktar hjärtfrekvensen, vilket är mycket fördelaktigt för personer som är mottagliga för alla typer av hjärtproblem. Yoga spelat en stor roll i Dean Ornish, MD &'; s hjärtsjukdom program, en av de första att delvis vända hjärtsjukdomar genom livsstil och kost i stället för kirurgi. Yoga har en möjlig antioxidant effekt på organ, och det har associerats med minskade kolesterol och triglycerider samt ett uppsving i immunsystemets funktion. Omdömen

Lärande och minne Review, en av de nyaste upptäckterna i yoga och' s förmåner, har vissa studier tyder på att yoga positivt kan påverka inlärning och minne. Vissa forskare säger att yoga kan bromsa åldrandeprocessen, öka självacceptans och förbättra energinivåer i allmänhet. I allmänhet är dock, yoga ökar andlig medvetenhet. Omdömen

organfunktion Omdömen yoga sträcker dig när massera dina inre organ, vilket förbättrar deras förmåga att förebygga sjukdomar. Om du är en vanlig utövare, kommer du att bli extremt anpassad till din kropp och' s funktion och du vet exakt när något inte fungerar. Genom att ta ett verkligt intresse i din kropp, kommer du att ta hand om det efter bästa förmåga. Omdömen

Det finns så många anledningar att komma in yoga, är det svårt att förstå varför det finns fortfarande människor som väljer inte att prova det. Bara ge det ett försök – hur du känner kommer att vara tillräckligt för att koppla dig! Få mer intressant och användbar information om friskvård och allmän hälsa på vår Chicago kiropraktik blogg Omdömen  ..