Fördelarna med yoga och yoga Asanas

Ordet yoga betyder "union" på sanskrit, språket av forntida Indien där yoga har sitt ursprung. Vi kan tänka på unionen som förekommer mellan kropp, själ och ande. Yoga är en andlig vetenskap self-realisation.Yoga är en direkt upplevelse av den stora inbördes förbundna allt liv och allt. Du kommer att känna frid i slutet av ett yogapass eftersom det finns en naturlig omläggning av kroppen som leder till en naturlig omgruppering av din uppfattning om livet och vem du är. Omdömen

Olika asanas av yoga

• Dhanur Asana
• Garuda Asana
• Matsya Asana
• Sarp Asana
&bull. Tada Asana
• Vajra Asana
• Uttan Asana
• Vriksh Asana
• Trikon Asana
• Veer Asana
• Dhanur Asana
• Nauk Asana
• Makar Asana
• Baddha KonAsana
• Vajr Asana

Fördelar med Yoga Omdömen

Yoga blir en del av din mentala liv. Yoga lär dig att fokusera på andningen medan du håller poser. Denna uppmärksamhet att andas är lugnande; det löser stress och ångest. Jag använder yogiska andas på tennisbanorna i tandläkaren och 'en; s ordförande, när jag och' M fastnat i trafiken Omdömen

Bättre Andning. De flesta av oss andas mycket ytligt i lungorna och inte ger mycket tanke åt hur vi andas. Andningsövningar Yoga, som kallas Pranayama rikta uppmärksamheten på andningen och lära oss hur man bättre kan använda våra lungor, vilket gynnar hela kroppen. Vissa typer av andedräkt kan också hjälpa rensa näsgångarna och även lugna det centrala nervsystemet, som har både fysiska och psykiska fördelar. Omdömen

Viktminskning-Regular yoga kan bidra till viktkontroll. För det första, en del av de Asanas stimulerar tröga körtlar att öka sina hormonella sekret. Sköldkörteln, i synnerhet, har en stor inverkan på vår vikt eftersom den påverkar kroppens ämnesomsättning. Det finns flera Asanas, såsom skuldran stativet och fisken hållning, som är specifika för sköldkörteln. Fettmetabolismen ökar också, så fett omvandlas till muskler och energi. Detta innebär att, liksom att förlora fett, kommer du att ha bättre muskeltonus och en högre vitalitet nivå. Omdömen

lider mindre av sjukdom och unpleAsanat symtom-The energigivande, avslappnande och balanserande effekt av yoga alla tjänar till att öka autoimmuna systemet, hjälper det att förebygga och bekämpa ohälsa och sjukdom. Listan över sjukdomar som erkänns av den medicinska professionen som "psykosomatiska" växer för varje år. Sinnesfrid som yoga ger tjänar till att läka och förebygga dessa sjukdomar och symtom. Omdömen

Andlig benefits- På en mer andlig nivå, bruket av yoga stimulerar utövaren att se de inre sambanden mellan individen och hans /sin omgivning och med andra människor, folk överallt. På så sätt hjälper det den person som blivit mer medkännande; Det hjälper personen att bli snällare och mjukare, och även, mer etiska. Omdömen

Mood Change och vitalitet-Psykisk hälsa och fysisk energi är svåra att kvantifiera, men så gott som alla som deltar i yoga under en tidsperiod rapporterar ett positiv effekt på utsikterna och energinivå. Yogans stretching och andningsövningar har sett resultera i en uppfriskande effekt på både mental och fysisk energi och bättre humör Omdömen  ..