Kraften och Risk för Anger

gritted tänder, knutna nävar och en röst tight med ilska inte måla en vacker bild, men vi har alla varit där. Ibland får vi arga över de mest dåraktiga saker ..... en lång rad vid utcheckningen att förare som inte skulle låta oss som trafikljuset förändrades, den ändlösa slingan av röstmeddelanden när vi försöker för att lösa en kundservice problem med ett företag.

Alla de yttre uttryck av ilska är verkligen försöker att hålla sig från att uttrycka det, när man tänker på det. Och alla dessa yttre uttryck betonar vår kropp varje gång vi tillåter dem men vad är alternativet? Explodera i okontrollerad ilska? Nej, det är inte alternativet, men för många av oss, är att den underliggande rädsla. Vi fruktar att släppa taget och verkligen uttrycka vår ilska kommer att resultera i någon få ont så vi implodera, fortfarande ont andra, och skadar oss själva också.

Det är en universell lag som vad du fruktar, du lockar. Hemligheten har påmint alla om denna lagen om attraktion och det var en påminnelse jag tror att världen behövde. Så fruktade ilska lockar en situation där du måste undertrycka ilska på grund av rädsla .... rädslan som får dig att undertrycka ilska lockar ännu en situation där du måste undertrycka ilska av rädsla ..... får idén?

Hur kan vi börja kliva av rädslan spår och på manifesterar och locka situationer som inte kräver undertryckt ilska som ett svar? Omdömen

Det första steget, i min egen erfarenhet, är att förstå att ilska är ett svar mer än en känsla. Vad är under ilska är det verkliga problemet. Jag ser ilska som en kneejerk reaktion min kropp är att ha en djupare känslomässig trigger. Att lära sig att komma ihåg att det är något djupare pågår, mitt i en ilsken reaktion, inte har varit lätt för mig, men det har varit givande.

Bara påminna mig själv om att det är något som petade min ilska och vrede är min kropp sätt att tala om för mig att något beläggningsarbeten för helande, något undertryckt i rädsla för uttryck växer fram och begär uppmärksamhet, hjälper mig att lugna ner och få perspektiv.

De vanligaste dolda känslor jag ser under ilska i mig själv, liksom i de flesta av dem jag råd är rädsla för smärta, rädsla för förlust, känslor av sårad eller svek och rädsla för ogillande. Det har visat sig vara värdefullt att faktiskt fråga ilskan vad det verkligen arg över eller rädd för eftersom det finns en energi till det som har intelligens. Mediterar på en arg utbyte kan hjälpa din inre jag avslöja djupare frågorna som utlöser kneejerk svar av ilska.

Låt oss ta ett av de exempel som jag nämnde tidigare. Anta att du befinner dig just rasande att du inte kan nå en verklig person med ett problem om en produkt som du beställt. Du håller stans knappar och säga ja, nej eller 1,2,3 i telefonen som svar på en datoriserad röst som aldrig slutar omdirigerar dig.

Det är lätt att bara tänka själva situationen motiverar ilska och om impotent ilska (den typ där man skrika på en datoriserad röst eller kundservice människor du kan inte ens prata med ännu) skulle flytta situationen, Det kan vara ett lönsamt val. Men vad som vanligtvis händer är att du bara sluta mer frustrerad, lägga på luren, stampa runt ett tag, och fortfarande inte får kundservice .... inte att jag vet av egen erfarenhet .....

Vad är du riktigt arg om? Om du ansåg att ilska var en kneejerk reaktion på ett djupare problem, kanske vad som skulle ytan är ett trossystem som färgning hela ditt liv, inte bara det ögonblicket. Kanske du skulle inse att du har denna tro att ingen egentligen bryr sig om dig, eller att dina behov är inte viktigt, eller att du inte har någon makt.

Du kan också kunna spåra tillbaka till början av denna trossystem. Det kan ha haft sina rötter i barndomen, under en situation där du kände maktlös eller uncared för.

När du vet vad den verkliga roten av ilska är, kommer du att kunna göra en mer lämpligt svar. Du kan flytta in i ett tillstånd av lugn men rättfärdig indignation, som Jesus visade stundtals, och kunna göra kraftfulla men ändå respektfullt svar Omdömen  ..