Hur man hanterar ilska genom att höja din själv Esteem

En brist på självkänsla kan börja som en gnagande röst i ditt huvud, men det kan förvandlas till en arg röst i ditt hjärta. Omdömen

Så om du hittar dig själv att bli mer och mer arg, försöka arbeta på att bygga din självkänsla. Det är ett effektivt sätt att hantera olösta ilska. Omdömen

När du har hög självkänsla, du respekterar dig själv, och när du respekterar dig själv, du också respektera andra. Genom att respektera dig själv och andra, du förhindra uppbyggnaden av hat och andra negativa känslor som visar sig som ilska. I själva verket är du inte bara kontrollera ilska; du hindrar ilska från att någonsin uppstår. Omdömen

Så vad kan du göra för att öka din självkänsla, och i processen, lära sig att hantera ilska bättre? Det finns många saker du kan göra för att höja din självkänsla, som anges nedan är några förslag. Omdömen

1. Skriv en lista över saker som du tycker om dig själv. Review, Skapa en lista över alla dina drag och egenskaper som du tycker om och är förtjust i. När du befinner dig bli destruktivt och alltför kritisk, titta på den här listan och göra det möjligt att få dig att må bättre. Dessa saker som du tycker om dig själv är en kraftkälla som kan förbättra din självkänsla - använd dem när du känner ner och ut och om att bli arg på dig själv Omdömen

2.. Fokusera på dina starka sidor, inte på dina svagheter.
Detta kan vara svårt för dig att göra, eftersom det oftast är för personer med låg självkänsla. För att hjälpa dig, tänka på saker som du gjorde eller situationer som du var i det var svårt för andra, men var lätt för dig. Använd detta för att identifiera dina styrkor, och alltid hålla dem i åtanke. När arga känslor ytan på grund av självömkan och motvilja, titta på dina starka sidor för att ge din självkänsla en skjuts. Omdömen

3. Glöm dina misslyckanden och tidigare misstag.
Människor med låg självkänsla tenderar att hårt och kontinuerligt återuppleva sina tidigare misslyckanden. Denna ekon inuti deras huvuden, ständigt påminna dem om att de inte är tillräckligt bra. Att fela är mänskligt, är ingen perfekt. Ibland saker bara gå fel, oavsett hur mycket man än försöker. När du har misslyckats på något, fundera över var du gick fel, inser de lärdomar som du har lärt av erfarenheten, och gå vidare. Så småningom framgång kommer, och när den gör det, använda den för att bygga din självkänsla ytterligare. Omdömen

Det är några av de många saker du kan göra för att öka din självkänsla, och därmed, kontrollera din ilska. Det finns många ilska tips som kan lära dig hur man hanterar ilska, men arbetar på din självkänsla kommer inte bara hjälpa dig att hantera olösta ilska, det kommer att göra dig att må bra om dig själv på samma gång! Omdömen. &Nbsp ;