Hur du hanterar din ilska?

Alla blir arg, kanske till och med på en daglig basis. Livet är fullt av situationer som man kan hitta obehagliga eller irriterande. Frågan är hur du visar denna ilska? Har du undertrycka det, meddela andra vad du är arg över och försöka lösa situationen med meningsfulla samtal, eller bara gå vidare och glömma det snabbt? De med ilska kontrollfrågor brukar reagera med antingen våld, våld i hemmet, vredesutbrott, eller kränkande rants. Ofta detta beteende verkar okontrollerbar och efter episoden har dragit sig tillbaka, är gärningsmannen ångerfull eller deprimerad av beteendet han eller hon har uppvisat. Men med rätt klasser ilska förvaltning snart hittar metoder för att stävja all fysisk /misshandel och leda en mer fridfullt liv. Omdömen

En av de första lektionerna du kommer att lära är avslappningstekniker som hjälper dig att lugna ner när man står inför en situation som kräver självkontroll. Till exempel får du lära dig något så enkelt som att lära sig att andas in och andas ut och andra meditationstekniker. Dessa övningar kan användas i det ögonblick du börjar känna arg och kommer att hjälpa dig att bättre hantera dina känslor. De flesta människor som lider av ledningsfrågor ilska kommer också att lära sig att reflektera över sig själva och deras beteende mot människor eller konsten att empati. Omdömen

Sedan finns det också kognitiva terapeutiska klasser där du får lära dig att hantera ditt tänkande och tolkning av människors handlingar. Till exempel måste du förstå varför du har frammanats av en viss situation och hur man bäst du skulle ha hanterat det. Det är också i dessa klasser som du lär dig hur du hanterar ditt sätt att se på saker och lära sig att inta en mer positiv inställning till livet. Ett bra exempel på någon som kunde lära sig vikten av att tänka positivt är en individ som går ut till sin bil på en parkeringsplats och ser att den har en ny början. Istället för att med tanke på det kan vara något som han gjorde under körning eller parkerade hemma, får han arg på bilen parkerad för nära honom i nästa plats. Som ett resultat han väntar på bilägaren att komma ut och anfaller honom verbalt utan avseende eller empati för den andra föraren. I stället för att inse att han kan röra upp repan med lite färg och går vidare, riktar han sin ilska på någon annan och blir kränkande. Omdömen

I dessa klasser också lära dig att kommunicera dina känslor istället för att få in ilska utbrott. Till exempel, om du är en familj man och är lättirriterad när dina barn lämnar sina böcker hela vardagsrummet i stället för att skrika och skriker åt dem, kommer du lära dig att vara påstridig genom att berätta dem att du älskar när de lämnar sin packade böcker fint i sina rum. Med andra ord, klasser ilska förvaltning träna dig hur man kommunicerar dina känslor utan att slip om det. Omdömen

Andning och kommunicerar på rätt sätt kan tyckas självklart för en vanlig människa, utan att någon som har svårt att förstå ilska kontroll, dessa idéer måste läras ut. Den missbrukande individ kan förneka att ha sådana problem, vilket gör det mycket svårt att få honom /henne till en traditionell klassrum. Online klasser är därför idealiska eftersom de erbjuder avskildhet och bekvämligheten med att bo i ditt eget hem. Klasser kan tas tillsammans med vänner och familjemedlemmar närvarande att diskutera ämnen. Alla kommer att dra nytta av denna instruktion, förhoppningsvis innan det &';.. Är för sent Omdömen