Ilska ManagementTechniques: Några enkla Ones

Att hantera ilska tekniker kan bidra till att förbättra dina relationer och leda till en friskare, lyckligare liv. Alla känner sig arg ibland. Ilska tekniker kan hjälpa oss att hantera vår ilska på mer produktiva sätt Omdömen

ilska förvaltningsteknik # 1 – Förstå ilska. Ilska är ett sinnestillstånd som skapats genom att reagera negativt på något upprörande. När vi är arga våra tankar noll på dåligt och vi kan inte se hela bilden. Våra sinnen överdriva negativa ger oss ofullständig information om den aktuella situationen. Att komma ihåg att vi inte ser hela bilden är en av de mest effektiva tekniker ilska.

Ilska förvaltningsteknik # 2 – Vänta. Ilska förvaltningsteknik # 2 – Paus. Vi får sällan goda resultat från surra ut och skada andra människor. Ta bort dig från situationen, om än kortfattat, kommer att ge dig den tid du behöver för att återgå till en bättre huvudutrymme.

Ilska förvaltningsteknik # 3 --Talking ut. När du känner dig spänd om något eller är upprörda, talar om det, även kortfattat kan hjälpa diffusa en explosiv situation. Att tala om situationen behandlar orsaken till problemet och tar den ut i det fria så att du kan ta itu med det.

Ilska förvaltningsteknik # 4 – Föreställande alternativ. Visualisera hur du kan svara olika på känslan arg kommer att göra det mer troligt att du faktiskt reagerar på det sättet i framtiden.

Ilska förvaltningsteknik # 5 – Hit gymmet. {Fysisk träning är nästan ett universalmedel till stressen i det moderna livet.

Ilska kan bero på en mängd olika vardagssituationer. Du kanske inte kan förändra situationen, men du kan träna ditt sinne att reagera olika på dem. Ilska tekniker kan hjälpa dig att hitta mer konstruktiva sätt för att bemöta situationer som gör dig arg och bygga grunden för en livstid av sunda relationer Omdömen  ..