Anger Management Tekniker: Ett vardagligt Guide

Alla kan dra nytta av att lära sig några grundläggande ilska tekniker för att hjälpa till att kontrollera ilska och hindra den från att skada våra relationer. De flesta människor tror att de redan vet grundläggande färdigheter såsom att räkna till tio eller gå bort men hur många av dessa människor faktiskt kan omsätta dem i praktiken? Omdömen

Den här artikeln kommer att lära dig några mindre kända tekniker ilska som du kan träna regelbundet inte bara när du blir arg. Omdömen

Det bästa sättet att hantera din ilska är inte att försöka komma ihåg det bara när du redan är i kris, utan att införliva det i din vardag. I korthet kan du ändra hur du svarar på ilska genom att ändra ditt sätt att se på världen. Omdömen

Till exempel, tar tid att utveckla en djupare förståelse för dig själv -som du är och vad dina behov och känslor är-är en av de bästa kontroll ilska tekniker som du kan lära dig. Hur går detta hjälper? Människor som förstår sina egna önskemål och behov har en större chans att kommunicera dessa önskemål och behov till andra. Och hur kommunicerar hjälp? Eftersom de saker som gör oss riktigt arg är sällan bara om den aktuella situationen; de brukar ange några djupare problem som inte tas upp. Att veta hur man hittar det underliggande problemet och ta itu med problemet med den person du är arg på är det första steget mot att lösa ilska. Omdömen

För det andra, praktik empati. Öva att se världen från andras synpunkter och innan du vet det, nästa gång något händer att göra dig arg kan du kunna sprida ilska genom att använda dina nya empati färdigheter. Omdömen

Slutligen, regelbunden motion är ett måste. Du kommer att känna friskare, minska stress och vara långsammare ilska Omdömen

Den mest effektiva ilska teknik är inte något du kan göra i stundens hetta. Det är en vanlig daglig praxis ändrar hur vi ser på världen Omdömen  ..