4 tips för att hjälpa Under Stand Hantera din Anger

En av de vanligaste frågorna om mig, "är det ett ett enkelt sätt att inte få så absolut arg?". Det är inte en snabb och enkelt svar på den mycket oskyldig fråga. Ilska är en känsla. Senaste psykologisk forskning visar att vi fortfarande inte vet om vi har "kontroll" över våra känslor. Oavsett det svaret, vet vi att vi har kontroll över vårt beteende.

Det är en vanlig myt som har cirkulerat under de år som andra människor kan "göra oss" beter sig illa. Denna typ av tänkande är naturligtvis problematiskt eftersom genom att ta det vi i huvudsak skyller våra handlingar och beteenden på andra, vilket gör våra handlingar ansvar för andra. Medan våra känslor kan vara svårt att kontrollera, vi alltid har kontroll över hur vi vill agera och reagera på varje given situation. Och, förresten, är på dåligt humör eller har en dålig dag ger inte tillstånd att uppföra fruktansvärt mot andra Omdömen

Här är några snabba tips som kan läras i alla kvalitets ilska management klass.:

1. Lär dig att bli en bättre kommunikatör av dina känslor och behov. De flesta människor verkligen kämpar med denna enkla förändring. De tenderar att bete sig aggressivt och vet inte hur man ska förklara för andra hur de verkligen känner eller vad de behöver den andra personen att göra annorlunda på ett sätt som är konstruktiv. Lära sig att vara en offensiv kommunikatör är en färdighet lättlärd i en kvalitet på nätet hantera ilska klass eller personligen ilska kurs. Omdömen

2. Skaffa sig färdigheter i Stress Management. Att få färdigheter i stresshantering kan få dig att må bättre och inte knäppa lika lätt. Enkla tekniker i stresshantering inkludera få regelbunden motion, äta gott, meditera, och att få tillräckligt med sömn. Stress är ofta ses som en tyst mördare. Vi kan inte se all förstörelse stress orsakar internt till våra kroppar eller sinnen. Om du inte har god coping färdigheter för stresshantering, dessa kan också förvärvas i en betrodd hantera ilska kurs. Omdömen

3. Kan du förlåta andra som har kränkt dig? Genom att lära sig att förlåta, vi släpper en massa emotionella bagage som vi bär runt. Förlåtande är inte bara bra för din psykiska hälsa, men har också fördelar fysiska hälsa också. Du behöver inte radera från minnet vad som hände, men genom att lära sig släppa taget, befria dig själv av den känslomässiga smärta transporteras genom att hålla en ovilja eller inte förlåta någon i ditt liv. Omdömen

4. Lär dig att vara mer Empatisk. De flesta människor som kämpar med ilska saknar goda kunskaper i empati. Empati är viktigt eftersom det förenar oss med andra och låter andra vet att vi förstår dem. Brist på empati orsakar problem i nästan alla relationer och skapar allvarlig försämring i icke personliga situationer som släpps ut på håll medan i telefon. Återigen, kan dessa färdigheter vinnas i ledande kvalitets ilska program. Omdömen

Låt inte din ilska skapa problem längre. Ilska är en känsla vi alla upplever, men låter vår ilska kontroll våra liv kan urholka viktiga relationer. Hitta en certifieras eller licensieras hantera ilska klass, och få den hjälp du behöver Omdömen  ..