Fyra Holistic Metoder för att Släpp Anger

Anger-även om en normal känsla som kan vara en kraftfull signal om att något är fel - kan vara en mycket obehaglig känsla. Genom att utveckla färdigheter som gör det möjligt för dig att uttrycka dina behov och önskemål på ett sätt som visar respekt för dig själv och för andra, kommer du att hantera din ilska effektivt. Dessutom, genom att minska intensiteten i din ilska genom holistiska metoder, kommer du att kunna lugna ner dig själv så att du kan vara lugn och avslappnad när du kommunicera dina känslor till andra. Omdömen

Här är fyra holistiska metoder du kan använda för att hjälpa dig att släppa ilska:

1. Följ med på en yogaklass. Omdömen Yoga handlar om stretching, en uppsättning av fysiska ställningar och andningskontroll övningar. Vätskan, metodiska rörelser yoga hjälper dig att avsiktligt fördröja en desperata sinne och betonade kropp. Dessutom, genom att fokusera på exakta rörelser och kontrollerad andning, du bor i ögonblicket snarare än obsess om vad gör din arga. Omdömen

2. Använd aromterapi. Omdömen Aromaterapi är det praxis att förbättra hälsa och humör genom användning av koncentrerad växtextrakt. Oljorna stimulera lukt nerver, som direkt länkar till hjärnan och kan lindra ångest och hjälpa dig att reglera ditt humör. Omdömen

Eteriska oljor kan hittas i hälsokostbutiker, liksom holistisk butiker, och kan gnidas på kroppen, läggas till ett bad eller fotbad, eller helt enkelt placeras på en bomullstuss och andas in djupt. Du kan också få doftljus eller en doftande olja diffusor. Några av de eteriska oljor som är kända för att lindra ilska och ångest är följande: lavendel, kamomill, jasmin och ylang-ylang Omdömen

3.. Använd Bach Rescue Remedy.
I Bach blomma terapi, utvecklats under 60 år sedan av den engelska homeopatisk läkare Edward Bach, är 38 enskilda destillerad blomma essenser användas för att påverka mentala och känslomässiga tillstånd. Av dessa blomma essenser, kommer Rescue Remedy hjälper dig att återställa en känsla av lugn när du känner dina känslor blir utom kontroll Omdömen

Varje dag våra känslor sätts på prov. oavsett om det är tung trafik, problem med en medarbetare, eller de tusentals saker som behöver få gjort varje dag. Oavsett situation kan Rescue Remedy hjälpa. Det är naturligt och kan tas när som helst Omdömen

Rescue Remedy innehåller fem av de 38 Bach Flower Essences. Rock Rose skräck och panik, Impatiens för irritation och otålighet, Clematis för ouppmärksamhet, Star of Betlehem för chock och Cherry Plum för irrationella tankar. Bara placera några droppar Rescue Remedy i ett glas vatten och dricka vattnet. Omdömen

4. Open Up kanaler till den högra hjärnhalvan.
Vasant Lad, chef för ayurvediska Institute i Albuquerque, New Mexico, föreslår att sätta en bomullstuss i höger näsborre och andas endast genom vänster näsborre för ungefär en timme. Ett annat alternativ är att försöka ansluta höger öra med bomull och hörsel bara genom vänster öra i flera timmar. Enligt Dr Lad, kommer dessa tekniker bidra till att öppna upp kanaler för att den högra hjärnhalvan, vilket hjälper dig att kyla ner ilska Omdömen  ..