Anger Management Tekniker för en ny Year

Ett nytt år innebär nya år resolutioner och lära sig några tekniker ilska för att förbättra dina relationer är ett bra sätt att börja. När du känner dig mest sårad och sårbar, är det lätt att surra ut på andra och göra saker kan du ångrar senare. Ilska är en naturlig och hälsosam mänskliga känslor. Det som räknas är hur vi handskas med ilska. Okontrollerad vrede kan underminera relationer och orsaka både fysiska och psykiska problem.

Prova några av följande ilska tekniker. Omdömen

Försök att inte reagera direkt. Istället, ta ett djupt andetag och ursäkta dig för ett ögonblick att ge dig själv tid att lugna ner sig.

En annan färdighet är att ventilera till en betrodd vän innan du svarar på den person som gör dig arg.

Att få fysisk träning är också ett bra sätt att minska stress och blåsa av ånga innan du försöker svara på en upprörande situation.

Slutligen, kom ihåg att ofta din ilska på en situation med en nära anhörig kan indikera djupare problem i relationen. Se om du kan gräva i frågan och ta itu med de djupare problem som kan lurar under ytan för att verkligen lösa problemet. Detta är inte lätt, men det är det mest effektiva förhållandet färdigheter som du kan använda.

Öva är nyckeln till att fullända dessa och andra tekniker kontroll ilska. Omdömen

För att upprepa en viktig punkt, dessa kunskaper inte innebära att du inte kommer att bli arg. Ilska kontroll handlar om att hantera och bearbeta ilska på ett hälsosamt och produktivt sätt i stället för en ohälsosam, destruktivt sätt. Med lite motivation och ansträngning kan du förvandla dina relationer runt och gör detta till det bästa året i ditt liv! Styra din ilska i det nya året är beundransvärt mål och det kan göras med tålamod och utövandet av dessa och andra ilska tekniker Omdömen  ..