De tre rötter Anger

Har du någonsin undrat om varför du blir arg? Eller vill du bara känner att ilska sjudande inom dig och vet inte riktigt varför det är? Omdömen

Jag hade en nyligen lärande cirka tre rötter av ilska. Om du är arg det kan vara för en av dessa tre skäl:

1. Rädsla
Vad är du rädd för det som händer? Vad är ditt djupaste rädsla som håller dig vaken på natten, oroa Omdömen

Du kan använda EFT installations fras på detta:? &Ldquo; Även om jag är så rädd att … t.ex. Jag kommer att gå helt pank … Jag djupt och fullständigt älskar och accepterar mig själv .. &";

Sedan byta till en positiv val: “ Även om jag är så rädd … t.ex. att vara utarmade, I &'; M väljer att tänka konstruktivt om hur jag och' M kommer att få mig ur denna skuld … &";

2. Frustration (blockerad mål)
Hur ofta är du så arg eftersom dina drömmar har frustrerad? Du är så arg och du kan &'en; t sätta fingret på varför, men verkligen det &'; s därför att någon eller något blockerar ditt slutmål i livet. Det kan vara mycket frustrerande när en älskad man inte stödja dina drömmar Omdömen

EFT inställning. &Ldquo; Även om … … stöder inte mina drömmar, jag djupt och fullständigt älskar och accepterar mig själv. Även om jag vill slita mitt hår i frustration och ilska, eftersom jag och' M som bär denna dröm själv utan stöd, jag djupt och fullständigt älskar och accepterar mig själv &".

Positiva val: “ Även om mina drömmar vara frustrerad eller inte accepteras, I &'; M väljer att hitta en väg runt detta &"; Omdömen

En annan aspekt här. När du inte är accepteras för ditt sanna jag. Någon annan vill att du ska vara någon annan än vad du är. Detta är en tuff och är kopplad mycket till no3, eftersom denna insikt orsakar mycket skada och smärta.

En lämplig inrättas fras skulle vara: “ Även om han /hon inte och' t acceptera mig för den jag är, jag accepterar mig själv helt, helt och fullt och det är det som betyder &";.

Positiva val: “ Även om jag och' M som känner unaccepted, I &'; M väljer att låta min eget ljus lysa klarare än de negativa vibbar som kommer från den personen, och låt min kärlek vara strålar medkänsla mot dem. För jag vet att den enda anledningen till att de är så unaccepting mot mig är att de har ett liknande problem inom sig själva och". Omdömen

3. Hurt och smärta Omdömen Om någon har sårat dig djupt, då detta kan leda till att du enorm ilska. Denna ont kan orsakas av en djup trauma, eller vara något som verkar lite, men har skadat dig djupt. Jag är en mycket känslig person och medan det gör mig mer medkännande, det gör mig mer sårbar också.

Om du &'; re känsla sårad, skulle en bra setup fras vara
“ Även om jag och' M känsla djupt sårad och denna händelse har fört upp smärtsamma minnen för mig, jag djupt och fullständigt älskar och acceptera mig själv. Även om jag känner mig precis som gråter, jag accepterar djupt de känslor av smärta och jag älskar och accepterar mig precis som jag är &"; Omdömen

Positiva val. &Ldquo; Även om jag känner mig väldigt sårad, jag &'; M väljer att älska och acceptera att smärta, och ta baby steg att flytta förbi det. I &'; M väljer att låta det gå. Jag kan känna det defla som en ballong och förlorar sin makt över mig. I &'; M väljer att släppa det och". Omdömen

Låt mig berätta en historia. Min chef är lite av en perfektionist och är en stor anhängare på att alla är mycket närvarande och hjälpa hela tiden. Jag är en stor troende på om du behöver hjälp – vänd, I &'; M inte en tankeläsare! Men med tiden jag tränar för att vara mer i samklang med vad hon vill och erbjuda min hjälp. Vid detta tillfälle var det en fredag ​​förmiddag. Jag gick till min klass och markerade böcker. (Förresten I &'; m markera hennes make – Grade 2/3 klassen och' böcker och ndash; en matematik program vi gör). Vid ett tillfälle jag kände bara henne påfallande på mig från sin klass. Och det välbekanta känslan – oh boy vad har jag gjort nu …

I vilket fall som helst, jag fick reda på. Det visade sig att hennes små barn (2-3 åringar) hade tagit en hel del saker utanför hennes hyllor. Det tog henne en halvtimme att åtgärda det och det gjorde allt för sent. Hon påpekade att alla andra är upptagen med att hjälpa (lärare står vid ingången säljer Valentine &'en; s choklad) två lärare på kontoret, hennes man få hotdogs, och jag – Yip I &'; M det sitter på min rumpa i mitt klassrum. I stället för att veta att hennes barn orsakar förödelse. Med mina psykiska krafter. Endast skämt! Och yip, hon är arg på mig för något som jag gjorde &'; t direkt göra, men eftersom jag var inte &'; t “ gör &"; något, hon är arg på mig. Omdömen

Så ja, jag behöver bli mer närvarande och medvetna om vad som pågår, men jag var mycket arg och deprimerad om detta eftersom jag ansåg att det var lite orättvist som ska klandras för detta. Jag var arg för att hon inte &'en; t acceptera mig för den jag var (en mindre medveten person) och jag var också ont att hon anklagar mig automatiskt Omdömen

Vad hjälpte mig i den här situationen var att påminna mig om min egen. värdet (även om det var att upprepa om och om igen: Jag är värdefull) och acceptera henne för vem hon är och försöka vakna upp lite mer. (Nu varje morgon när jag kommer till jobbet I &';! M som jagar barnen ut sin klass) Review

Även Mercedes van Essen &'; s-serien (bota din pengar bekymmer för gott) (http://healwithheather.com/curemoneyworries htm) hjälpte – den veckan var ilska, och hon har en mycket bra avsnitt om att – särskilt den visuella beskrivning av ilskan verkligen vissn upp och dör. Detta använder EFT.

Jag tror att vi lär oss bara genom att göra misstag och räkna ut hur vi kan göra bättre nästa gång. It &'; s typ av meningslöst att bo i ilska för länge, eftersom det isn och' t konstruktiv, om det inte motiverar dig att tänka på ett sätt att förändra situationen Omdömen

Några andra tekniker som hjälper är.:

Andningsövningar: Omdömen

1. Djupt mage andetag: /7/11
Ta en mycket djupt andetag Du måste fylla upp bröstet helt, alla tre sektioner, Andas in sju punkter.. Sedan hålla den. Släpp sedan det elva punkter. Omdömen

2. Ilska andning: Jag lärde mig dessa två från dc4k (en kurs I &'; M gör på att hjälpa barnen genom skilsmässa) så det är bra att göra med barnen

a) Fountain. Breath i alla din ilska och knapra dig själv med armarna på bröstet alla vred upp och känner alla att ilska. Sedan låta det gå, röra armarna upp som en fontän Omdömen b) ballong. Andas ut som en ballong att släppa taget all sin luft: whee &hellip ;.

Tack för att lyssna på mig! Hoppas som hjälper dig när du blir arg nästa gång Omdömen

Heather Step Omdömen http://healwithheather.com
! &Nbsp.