Fyra sätt att hantera ilska när du får vidtas för Granted

Förberedelser inför hennes yngre syster &'; s besök sätta lite pep i Shelly &'; s steg. Hon erinrade Natalie &'; s senaste besök när de hade kul på stranden, gå på bio och äta ute. Tanken på att ha de dyrbara stunder igen gjort Faith känner varm inuti. Hon ville visa Natalie hem hon ...
Förberedelser för hennes yngre syster &'; s besök sätta lite pep i Shelly &'; s steg. Hon erinrade Natalie &'; s senaste besök när de hade kul på stranden, gå på bio och äta ute. Tanken på att ha de dyrbara stunder igen gjort Faith känner varm inuti. Hon ville visa Natalie hem hon och Devon gjort tillsammans. Hon ville att hennes syster att känna igen hennes beslutsamhet att göra något av sig själv som hon gjorde sin väg genom akupunktur skolan. Shelly ville spela generösa värd. Hon förväntas också något i gengäld. Omdömen

Natalie lämnade hennes smutsiga rätter på bordet, kastade hennes kläder på golvet och gick ut utan att bjuda in sina värdar. Hon erbjöd aldrig att ta ut dem eller betala för något under familjeutflykter. Natalie behandlade Shelly &'; s plats som en fri hotell, med en piga kastas i Málaga

Natalie tog gästfrihet för givet, och Shelly såg rött!. Hur kunde Natalie vara så blind, okänslig och känslokallt? Couldn &'; t hon berätta hur mycket hon ont Shelly? Didn &'; t Natalie vet hur mycket Shelly hade satt sitt liv på is för att organisera besöket? Utfrågningens &'; t det uppenbart hur mycket pengar hon var tvungen att låna från Devon, och alla aktiviteter med vänner och kollegor som hon hade vänt ner? Shelly couldn &'; t komma över det faktum att hennes väl krängt syster skulle vara så självisk, tanklös och otacksam. Hennes knappar drevs en miljon gånger om dagen under den långa helgen. Men hon har aldrig sagt ett ord.

Efter Natalie vänster, Shelly snipad på Devon bara för att andas! Alla de saker hon hade velat säga Natalie, sade hon till Devon. “ Diska innan sängen &"!; hon bjudit. “ Du kan göra din egen tvätt, I &'; M upptagen &"; Hon uttalas som han klädde av sig för sängen. “ Jag betalade för dagligvaror i helgen, så att du bättre lön för resten av veckan, och" hon ventilerade på honom. Hennes syster hade misshandlat henne, så nu hon skulle missbruka Devon Omdömen

Fyra steg till att hantera Shelly &'; s. Vrede Omdömen

1. Själv ärlighet
a. Var ärlig och tydlig med dig själv om vad du förväntar dig för dina bekymmer. En medveten medvetenhet om vad dina dolda agenda är, innebär att du kommunicera dina behov på ett effektivt, få höras och får lämplig uppmärksamhet.
B. Denna förebyggande första steg minskar triggers för ilska, genom att sätta dig mer kontroll. Omdömen

2. Kommunicera dina förväntningar
a. När du vet vad du förväntar dig i gengäld för din generositet, stava det ut till dem som tar emot din largess.
B. Att sätta det där ute innebär att det inte finns några missförstånd. Det är förebyggande steg nummer två. Du minskar risken att bli besviken, används och missbrukas. Omdömen 3. Don &'en; t förväntar vuxit upp beteende från någon du behandlar som ett barn
en. Att låta någon komma undan med okänsliga och kränkande behandling innebär att du ger ut en stor budskap om att de är för infantil kan förväntas vara lika spelare i spelet. Du ger dem tillåtelse att agera på ett helt självisk sätt. För att undvika att bli arg när de gör det innebär att ta förebyggande steg nummer tre - säga ifrån när de kränker dina personliga gränser, regler och rymdOmdömen b.. Don &'en; t vara en dörrmatta! Väntar på att någon ska se och behandlar dig som en lika stor människa, innebär att du måste ha fötterna, röst och beslutsamhet att vara just det. Omdömen

4. Uttrycka dina känslor när de kommer upp
a. Så fort du känner att gut wrenching ilska stiga, komma i kontakt med den. Använd den som ett tecken på att du måste hålla upp för dig själv och vara en lika.
B. Tala dina känslor så tydligt som möjligt. Det hjälper andra vet vad du känner och varför, så att de kan anpassa sig genast. Omdömen c. Undvik fyllning din ilska eftersom du tror att det kommer att orsaka dålig känsla. Det gör det bara värre, och ökar chanserna att du exploderar senare saboterar själv- slutar i förlägenhet och förnedrings
wouldn &';. T du hellre veta hur snälla någon och göra det rätt, snarare än att ha långsiktiga förbittring och explosiv ilska som förstör relationer för evigt? ! Så skulle människorna omkring dig Omdömen

Läs mer om hemligheterna att hantera ilska på http://www.drjeanetteraymond.com

Tips på att hantera med varma knappar kan hittas på http: //howtodealwhenyourbuttonsgetpushed.blogspot.com

Tips om hur man hanterar par konflikter på http://wwwcouplesspeakdecoded.blogspot.com

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D.
.