Tillbringa din Anger

Tänk tillbaka till den senaste gången någon gjort dig arg. Kanske var det tidigare i dag, eller igår. Eller några dagar tillbaka. Det var nog inte så länge sedan.

Vad sa de? Vad gjorde de? Kom ihåg omständigheterna? Få bilden i åtanke. Nu, tänker tillbaka på vad du gjorde om ilska. Omdömen

Har den andra personen vet även du blev arg? Har du dumpa det på dem? Eller har du tappar den upp inne - hålla käften - och dölja det ur sikte Omdömen

Om du är som de flesta människor, har du ett visst beteendemönster för att hantera din ilska. Du följer detta mönster varje gång ilskan kommer upp, såvida du inte medvetet ta dig tid att välja ett annat svar. Omdömen

Oftast handlar trycka det utan att ta sig tid att känna det. Låta det sjunka ner någonstans inne i viss hemlig plats. Secret även från dig Omdömen

Andra tar komplett motsatt strategi -. Ventilera sin ilska omedelbart - på ett dramatiskt eller melodramatisk sätt. Dumpning deras känslor på vad eller vem som gör dem arga. Återigen, det är ofta ett sätt att inte känna ilska Omdömen

Oavsett om det är en sjunkande förtryck, eller en bristning melodram. Kärnpunkten är att ilskan går olöst. Det är inte behandlas på ett moget sätt.

Vilken är vettigt, eftersom beteendemönster du använder har utvecklats av ett barn. Omdömen

Någon liten unge skapat en strategi för länge sedan för hur man bäst handskas med ilska. (Och andra känslor också. Jag bara använder ilska som ett exempel.) Vissa litet barn, som var mycket mindre klokt, som hade tillgång till mycket mindre resurser. Vem visste lite om att leva livet. Vem hade få coping färdigheter. Omdömen

Ett litet barn som knappt kunde gå och prata kom upp med en strategi för att hantera känslor. Och troligen du använder exakt samma strategi idag som du gjorde när du var att små barn. Omdömen

Du kan inte skylla ett litet barn för att försöka klara av livet. Men varför skulle du fortsätta ditt mönster oförändrad för alla dessa år? Omdömen

Tja, kanske du aldrig tänkt på det. Kanske du inte vet något annat sätt. Kanske ingen av de många problem som kommer med undertryckt vrede har dykt upp ännu. Kanske du inte &'en; t se sambandet mellan olöst ilska och din depression, eller din ångest, eller dina hälsoproblem. Det kanske inte verkar viktigt att lösa din ilska. Omdömen

eller ... kanske du använder din ilska som känslomässig valuta. Som jag har varit kända för att göra.

Det fanns en tid i mitt liv när den enda valutan jag hade var känslo valuta.. Omdömen

"Du gjorde mig arg jag kommer att hålla fast vid att ilska Det är värdefullt för mig. Och så en dag ska jag spendera det. Jag hämtar dig. "

Eller kanske jag kommer aldrig att spendera det. Kanske ska jag bara hålla det som pengar på banken. Kanske ska jag bygga upp min sparkonto. Och ingen kommer någonsin vet att jag i hemlighet att bli rik. Omdömen

"Du är skyldig mig. Jag behöver inte städa mitt rum. Och jag har rätt att vara lika stygg som jag vill."

Och du aldrig ens vet. Eftersom det är en hemlighet. Jag kommer inte ens tänka på det själv. Jag ska bara hålla lurar mig att tro jag är en rik unge. Rik med emotionell valuta som bränsle min rättighets. Det ger mig en falsk känsla av värde. Som skiljer mig från mig själv, från min sanna känslor, och från min värld.

Alla känslor är avsedda att kännas så stor utsträckning som möjligt. När du gör, då de tenderar naturligtvis att befria sig. När du känner den fulla komplexitet alla känslor - smaka smaken hela vägen ner till tårna - då du aldrig oroa dig för att frigöra det Omdömen

Men om du använder dina känslor som valuta -. Hamstring dem bort i någon sorts perversa sparkonto - du skapar alla möjliga problem Omdömen

Eftersom någon känsla du håller på -. och med kärlek - kommer att skada dig. Det är som täpps till ditt avlopp. Eller täpps igen dina artärer. Det stoppar flödet av energi när du håller på att dina känslor. Du börjar stagnera.

Om du låser din ilska i en bur av rättfärdighet ("Jag har * rätt * att vara arg !!") kommer du hamna uppäten levande. Omdömen

Om du verkligen , verkligen är rätt ... då brukar du göra någon annan riktigt, riktigt fel. I ditt eget sinne, har du tillfredsställelse av att vara rätt. Men du betalar ett högt pris. Och du är inte bygga din sparkonto. Mer troligt att du gräver dig i ett hål. Omdömen

Så vad är svaret? Släpp rättfärdighet. Som bara kan göras genom att välja att. Du behöver inte välja att vara arg eller inte. Du väljer vad du gör med ilska. Omdömen

Rent ilska är en underbar sak. Vackert i det egna sätt. Men hålla det låst inom dig (eftersom du verkligen är rätt !!!) och det börjar förorenande dig på många sätt. Omdömen

Emotional valuta som radioaktivt avfall. Det skadar dig. Du kanske inte märker det i dag. Men någon gång kommer du. Omdömen

Du vill veta det bästa med smutsiga pengar? Det tillbringar snabbt, om du låter det. Tro mig, jag vet
. &Nbsp.