Definition: Själv Sabotage

Har du någonsin gått ut ur ditt sätt att inte ta hand om dig själv? Har det någonsin verkar som om du arbetar mot dig själv? Har du någonsin fråga dig själv "Varför gjorde jag det ??". Omdömen

Min "inre sabotör" älskar att berätta om "lämna disken, kan du göra dem senare.". Detta är särskilt skadligt för mig av två skäl. En är att jag väldigt påverkas av skräp i min omgivning. Jag känner mig aldrig riktigt lika motiverade att ta hand om mig själv när det finns smutsad disk på min disk. Det andra skälet är att fler rätter innebära en längre tid står vid diskbänken, vilket orsakar mig fysiskt obehag. Omdömen

Definitionen av sabotage dictionary är "en handling eller process som tenderar att hindra eller skada" eller "avsiktlig subversion" . Hmmm. Varför i hela friden skulle vi sabotera oss? Det är en komplicerad svar. Och en enkel en. Vi väljer att. Omdömen

Ibland är det så skrämmande att föreställa sig förändras, växer eller göra medvetna val som vi medvetet försvårar våra egna ansträngningar. “ Jag gör val varje minut, varje dag &" ;. “ Mitt liv är upp till mig och " ;. De är skrämmande tankar. Och göra saker på det sätt som vi har alltid gjort dem känner sig trygg och tröstande. Omdömen

Så hur hanterar du din själv sabotage? Det första steget är att identifiera hur du saboterar själv. För mig, att inse den effekt som de rätter hade på mig var oerhört viktigt. Att sätta "gör dina rätter regelbundet så att de inte bygga upp" i min lista över dagliga rutiner har haft en stor inverkan på min egenvård. Det är aktualiserat frågan i förgrunden och hjälpte mig att tänka på det så ofta som jag behövde. Omdömen

För att starta, skapa två kolumner på ett papper. Till vänster, en förteckning över de hälsosamma vanor som du vill göra. Nu, tänk om tider i ditt liv när du kan ha försökt att genomföra dem. Vad hände? I den högra kolumnen, skriv ner bredvid varje sund vana åtgärder eller tankar som stoppade dig från att göra det eller att hålla upp det. Omdömen

Tänk noga och ta ansvar där det är rakt! Ja, det finns andra människor i ditt liv som påverkar hur du tillbringar din tid. Och du fortfarande alltid haft och har ett val Omdömen

Nu har du en lista över olika sätt som du kan saboterar dig själv -. Grattis! Vänligen inte döma dig själv eller använda detta som bevis för att stimulera din inre sabotör, vars favorittalesätt kan vara "Du kan inte göra det här". Du kan göra det här! Denna lista är din försvarslinje mot din inre sabotören. . Allt är ute i det fria, precis som med mina rätter Omdömen

Nästa steg är att skapa din egen egenvård plan - en lista över dagliga rutiner att omintetgöra din "inre sabotör" - och utveckla hälsosamma vanor som . kommer att få dig att känna dig mer energi, avslappnad och balanserad Omdömen

Under tiden, jag har vissa rätter att göra …
.