Hur Till Stopp ångest Steg 6

Acceptera Motgångar

Det är viktigt att förstå att var och en av oss övervinner ångest i sin egen takt. När du upplever en viss bakslag, oavsett om det är återkommande rädda och skrämmande tankar, panikattacker eller något annat relaterat till ångest, tanken process som du bör ha är att din ångest gör allt den kan för att stå ut med det är egen mark, eftersom det är förvirrad om denna tankeprocess och åtgärder som du tar i det ögonblicket. Om jag försökte snowboard till exempel på denna punkt i mitt liv, skulle jag vara helt fruktansvärt på det, och det är på denna punkt där jag kan gå i två olika riktningar, kan jag antingen sluta eftersom jag inte uppnå det önskade resultatet jag förmiddag söker eller jag kan hålla ut och i tid min nyfunna hobby skateboard kan bli lätt, naturlig och lätt. Förstå att 2 steg framåt och ett steg tillbaka är fortfarande progression i den riktning du vill gå, motgångar är normala och bör accepteras innan de träna ditt sinne och livsstilsvanor och ta ditt liv tillbaka. Men låt oss titta på några exempel på hur lång tid det tog mig att övervinna försvagande ångest, liksom några exempel på bakslag som kan uppstå i din återhämtning från ett ångestsyndrom. Omdömen

En dröm gick i uppfyllelse Omdömen

Efter att ha lidit av försvagande ångest och panik i 6 år, det tog mig ungefär 9 månader att helt stoppa mina panikattacker, åter skick nya betydelser vad jag fruktade, och stoppa min vana att över oroande att bara trött min cykel av ångest. 9 månader var ett helvete av en kort tid, jämfört med 6 år av lidande. Min potential fullt ut efter dessa 9 månader i form av att nå en dröm jag alltid haft, att bli en professionell tennisspelare.

Mer Exempel motgångar

En viss person, plats eller sak som fortfarande orsakar en utlösande faktor för dina panikattacker
överväldigande tankar om "tänk om" fortfarande finns nästan som din skugga
Nya symtom på ångest förekommer Omdömen

Acceptera dem, alla av dem. Låt dem vara närvarande, låt dem äta bort på din kropp och själ vet i bakhuvudet att du är på väg i rätt riktning och det kan inte skada dig. Påminn dig själv om steg 4 Byggnad på fakta och gå om din dag tittar på din ångest som ett litet barn svälter för er uppmärksamhet, men du kommer inte att ha något av det Omdömen  ..