Hur Nutrition spelade en stor roll i mitt tillfrisknande från en ångest Disorder

Under min 6 år kamp med generaliserat ångestsyndrom Jag måste ha besökt över 30 olika läkare för min hälsa ångest och panikattack symptom. Jag minns den dagen som saker och ting började vända för mig men, tillsammans med ett antal faktorer som att komma till den punkt där "ingen återvändo" (beslut att inte leva en annan dag som jag var), jag minns höra en intressant statistik, den statistik som fastnat för mig som lim var att mindre än 6% av läkarna har någon form av träning med näring! Jag tänkte för mig själv hur kan detta vara? Detta öppnade upp en helt ny värld för mig eftersom jag var rade för att behandla mina symptom på ångest genom levertoxiska läkemedel som ges till mig, och försöka alltid lindra känslor när en panikattack uppstår, men för första gången jag minns känslan som om det fanns en värld som jag inte kände till som kan ha bidragit till min ångest, och det var en värld av näring.

ta ansvar och man beslutar att leva längre och spara pengar! Omdömen

Min tro och tillit sattes i dessa läkare jag ser att hjälpa mig att hitta ett botemedel för min mentala hälsoproblem, så att jag kunde en gång för alla gå vidare med mitt liv. Men inte en gång jag minns tydligt får höra något om vad jag matade min kropp, hur min övning rutin var eller någon annan naturlig lösning som skulle minska mina förhöjda nivåer av ångest på den tiden.
Människor som lider av stress och ångest behöver egentligen inte ens vet att det finns detta problem tills det bokstavligen känns som det gör några allvarliga fysiska och psykiska skador. Så efter att ha tagit ett större ansvar för min ångest och inte enbart förlita sig på andra för att hitta ett botemedel för mig, bestämde jag mig för att undersöka sambandet mellan kost och ångest, och här är vad jag hittade ut,

5 Brister Du maj har om du lider av kronisk stress och ångest:

Magnesium - Stresshormoner kan tömma kropparna magnesium butiker, magnesium en viktig mineral som hjälper striden ångest Omdömen

Vitamin C - Färska och råa grönsaker. och frukter innehåller stora mängder av vitamin C. C-vitamin hjälper till att minska inte bara de psykologiska effekterna av stress, men de fysiska effekter samt.

Gaba - Denna naturligt tillverkade aminosyra i hjärnan töms när människor är ständigt under påverkan av stress och ångest. Detta orsakar felaktig hjärnans funktion och utlöser mer ångest, panikattacker och kan leda till sömnlöshet Omdömen

Vitamin B Complex -. En absolut nödvändighet för människor som går igenom generaliserat ångestsyndrom och panikattacker. Brister i Vitamin B kan leda till symtom som gastrointestinala störningar, koncentrationssvårigheter, trötthet, depression och mer. Ett tillägg till detta är att vara försiktig när du handlar för en vitamin B-komplex tillskott som många av de nuvarande detaljhandelsvarumärken misslyckas med att leva upp till sina fordringar på etiketten, så gör din forskning Omdömen

fullkorn. Om du tål gluten se till att du får tillräckligt med fullkorn i kosten. Fullkorn kommer inte bara att minska din hunger, men det kommer att fylla dig med den energi du behöver för din dag. Även tillsats av tryptofan och magnesium (två saker som har en lugnande effekt på signalsubstanser) kommer att bidra till att bekämpa daglig stress och ångest. Omdömen

Du är den bäst doktor! Omdömen

I mina ögon finns det en viss tid att receptbelagda läkemedel är användbara och bör användas, men lidande genom en fobi är inte den tiden, vad du behöver göra är att byta ut läkemedel med utbildning från och med idag. Enkelt uttryckt, om du är vid den punkt att din ångest orsakar dig att bli deprimerad, då du bara undernärda och om så är fallet allt jag kan säga är att leta upp detta ord på Google, gurkmeja (magi i en flaska). Nutrition inte ensam kommer att stoppa din ångest och panikattacker helt, men det kommer att ge dig den lättnad som du kan söka efter, vilket leder till förtroende, vilket leder till fart, snart kommer du tror att säga "du är vad du äter" lite mer Omdömen  ..