Ångest Attack First Aid Kit

Det är ganska enkelt att av misstag ta en ångestattack för en verklig hjärtattack. I själva verket skulle de flesta tillfälliga observatörer inte ens vet skillnaden mellan de två om de ser att det händer mitt framför deras ögon. De tydliga tecken på en ångestattack återspegla de allmänt kända tecken på en hjärtattack, med skillnaden är bara skenbar om man vet vad man ska leta efter. Tyvärr betyder det här nära likhet även det svårt för människor att veta vad man ska göra i händelse av att en person upplever en eller annan. För det mesta, det enda verkliga svar som människor har när någon genomgår en hjärtattack, ångestattack, eller ens en stroke, är att helt enkelt ringa en ambulans och försöka att inte få panik i väntan på det. Men i verkligheten, det finns vissa grundläggande stödåtgärder första att en person kan ta i tiden. Omdömen

Breath! Omdömen

Det första är att återställa balansen till personens andning. En ångestattack stör ofta cirkulations- och andningssystemet, vilket leder till ett antal effekter på deras normala funktion. Ett angrepp kan leda till någon som har en minskad hjärtfrekvens, sänkt blodtryck, och en ökning i kroppens cirkulation. Alla muskelsmärta att en person känner skulle också minskas under en attack. Även om dessa tecken inte kan göra någon långsiktig eller betydande skada på egen hand, kan de störa kroppens naturliga kemi och utlösa andra förändringar som kan orsaka skada. Återställa den vanliga balansen mellan andning och blodcirkulation kan bidra till att förhindra skador som kan göras i händelse av en ångestattack.

Hur din hållning? Omdömen

På många sätt, detta kan också hjälpa till i händelse av en hjärtattack. Mer av en försiktighetsåtgärd än första hjälpen, hålla ett öga på en persons hållning kan också hjälpa människor har bättre odds i ansiktet av en ångestattack. Dålig hållning har en tendens att komprimera vitala organ i magen och buken, vilket gör dem mer sårbara för eventuella skador under en attack. Dålig hållning kan också leda till trånga utrymmet för lungor och hjärta, vilket i sin tur kan göra andningen under normala förhållanden. Problemet kan bara förvärras när en person har en attack, där lungorna och hjärtat inte fungerar som de ska och andra tecken på obehag såsom andnöd och lågt blodtryck är inte helt ovanligt. Omdömen

Det är en fågel! Det är en plan! Det är en ... Ångest Gone. Omdömen

Diversion taktik är också kända för att hjälpa någon om de upplever en attack, men det är oftast bäst genom personen själv. Det finns olika avledande taktik som kan användas med de flesta läkare överens om att de bästa effekterna komma till stånd om taktik görs samtidigt. I allmänhet är allt som upptar sinnet under en attack en bra idé, så länge som det inte ger ytterligare påfrestning. De flesta experter menar att räkna till 100 med hög hastighet, även om vissa har noterat att de flesta människor också verkar reagera på att göra enkla matematiska ekvationer i huvudet positivt. Min personliga favorit avledning taktik under en ångest attack är att antingen räkna långsamt från 50 ner till 1 hoppa vart tredje nummer, sedan upp igen till 50. Eller tillämpa vad jag vill kalla "Fokuserad Distraction" en teknik som kombinerar rörelser med en utmaning . Till exempel går vid 80 procent hastighet ... rörelse, till den lokala mataffären som är 5 kvarter bort och tillbaka ... utmaning. Fokuserad Distraktion kan ha många sorter och används bäst när de sorter skrivs ned, och tagit med dig i ett kort i plånboken ... utifall en ångestattack inträffar. Omdömen

Soak It Up Omdömen

Kallt vatten har också varit känt för att hjälpa, eftersom det utlöser en reflex i hjärnan som håller den från att fokusera på attacken själv. Eftersom mänskliga hjärnor inte är kopplade till multi-task, hålla den ockuperade kan ofta ta upp tillräckligt mycket av kroppens förmåga att samordna saker att distrahera en från en attack, men talar i telefon om något annat än ångesten kan hjälpa.

Din första hjälpen-kit mot en ångestattack är klar, nu allt du behöver göra är att använda dem! Du kan faktiskt komma till den punkt en dag där du välkommen en ångestattack, istället löpa från en på grund av att några av de tekniker som blir en påminnelse om vad en hälsosam livsstil bör innefatta! Slutligen, inte bara memorera ditt FÖRSTA HJÄLPEN ÅNGEST KIT. Skriv ut och ta dem med dig på ett litet kort. På så sätt kommer du vända dig till din första hjälpen kit i tider av desperation, snarare än att vända sig till akuten som jag gjorde för år Omdömen  ..