Top 5 VÄRSTA stresshantering Tips

Vart man än tittar, är det någon som erbjuder stresshantering tips. Och de flesta av dem är alla lika. Men har du någonsin tänkt på huruvida dessa tips är bra eller dåligt? Oavsett om de faktiskt arbetar eller bara upprepat vad någon har skrivit? Oavsett om de faktiskt kommer att lindra stress i ditt liv eller göra det värre Omdömen

Här är de 5 sämsta tips om stresshantering brukar ses på webben:
1. Ta en lång promenad. Nästan varje webbplats rekommenderar detta. Men de rekommenderar detta som är. Med andra ord, bara gå bort från stressen på ett tag. Så vad &'; s problemet? Stressen är fortfarande kvar när du kommer tillbaka! Och nu har du just slösat bort tid som du kan ha att göra med det! Om du ska gå bort från stress, sedan antingen använda tiden till att rensa ditt sinne och ladda din energi, eller att tänka på att lösa stress problem i en ostörd miljö. Omdömen 2. Meditera. Nu, don &'en; t get me fel. Meditation är en viktig del av stresshantering. Men bara för att säga meditera, utan något annat, är som att säga bara köra fingrarna upp och ner tangentbordet och du &'; ll att spela piano! Prova flera medlingssystem och hitta den som passar dig bäst DÅ – meditera.
3. Öva visualisering. Vad är det du visualisera? Din hjärtinfarkt som effekterna av stress på kroppen trötta ut dig? Letar du efter ett nytt jobb när du får sparken för att inte vistas svalt under trycket? Detta tips bör vara praxis visualisera DIN LÖSNING till stress. Omdömen 4. Don &'en; t äter komfort livsmedel. Vistas passform och friska är en mycket viktig del av att hantera stress. Men titta på alla ovanstående tips. Taget på egen hand, var och en av dem får dig att må bättre inuti. Men nu är du veta att inte äta mat som gör dig att må bättre? Vad i---? Ät komfortmatar med måtta. Må bra medan du attackerar stress.
5. Hålla sig lugn. Kom igen? Vad folk kallar stress är verkligen deras dåliga interna reaktion på stress. Så berättar någon som spelar &'en; t vet hur man ska reagera på rätt sätt till stress lugn är som att säga till någon som kan och 'en; t simmar inte drunkna. Du kommer att vara lugn under stress när du har förtroende för att veta att du kan reagera på stress. Omdömen

Problemet med dessa tips är att de är ytnivå. De don &'en; t går tillräckligt långt. De don &'en; t lindra stress. De gör bara att du mår bättre – tillfälligt – insidan, medan stressen fortsätter att ge dig en ångestattack.

Lär dig att attackera stress. Hitta ett program som lär dig att bli av med stress, inte bara hantera det. Fokusera på att ta itu med spännings head-on och gungade det ur vägen, i stället för att bara fokusera på dig själv och dina känslor om det. Stress spelar och' t care hur du känner och stress segrade &'en; t bli mindre bara för att du kan föreställa en lycklig plats att  ..