Springtime Renewal

För många är våren en tid för förnyelse och vitalisering. Precis som i naturen, pånyttfödelse och förnyelse är en vanlig del av livet; vi alla kan dra nytta av denna period av ny tillväxt. I själva verket var den förnyade Freedom Center skapats speciellt med denna avsikt i åtanke … för att hjälpa ångest drabbade upplever lättnad och förnyad frihet. Omdömen

Jag anser mig en frihet vinkännare. Efter att ha bott många år som en fånge till OCD och panikattacker, är frihet från ångest verkligen inte något som jag tar för givet. Och jag och' M ständigt påmind om att när ångest drabbade dela sina egna personliga historier med mig. Det kanske förvånar dig att lära dig att ångest är nummer ett psykiska problem i nästan alla länder och påverkar mer än 28% av enbart amerikanerna. Tyvärr avslöjar detta nyktra faktum att många individer över hela världen kämpar med de förödande effekterna av ångest och erfarenhet liten, om ens någon, lättnad. Den goda nyheten är att du inte &'en; t behöva lida av försvagande ångest, eftersom evidensbaserad behandling finns. It &'; s kallas kognitiv beteendeterapi (KBT), och mer specifikt: Exponering terapi Omdömen

Rädsla och ångest fungerar som vår överlevnadsmekanism när den tillämpas på rätt sätt, eftersom de hålla oss borta från rovdjur i vår miljö.. Men mer ofta än inte, vi misperceive riskerna med dagens och' s värld, och i slutändan undvika situationer som utgör någon verklig fara alls. Tyvärr, detta mönster av undvikande ger oss en falsk känsla av säkerhet, och i stället håller oss i ett fängelse av rädsla. Om du vill ha frihet från ångest, du och' ve fick öva “ exponera &"; dig till skräck sig själv … bokstavligt talat.

Finns det inga andra behandlingar som finns idag kommer att ge dig de varaktiga fördelar av lättnad som långvarig och upprepad exponering. Inte bara har exponering terapi i stor utsträckning forskat i över 30 år visar effektiva resultat, det &'; s faktiskt en mycket logisk strategi. Tänk på det. Ju mer du undvika, desto mer makt du skänka till rädsla; ju mer du konfrontera blir mindre betydande rädslan. Som en nyligen lyckokaka läs:

“ komfortzoner oftast expanderat genom obehag &"; Omdömen

Även om exponeringsterapi kan verka skrämmande i början, särskilt när vi &'; ve tillbringade större delen av vår. lever undvika det som vi fruktar, det blir lättare med samlad insats över tiden. Sanningsenligt, är ingenting värt att någonsin lätt att komma med. Frihet från rädsla kan säkert vara värt den extra ansträngningen. Med guidade exponeringar anpassade till dina behov kan du också vara på väg till förnyad frihet Omdömen  ..