Varför kan du inte få en god natts sömn

Sömnlöshet äventyrar Merdith jobb
framtid Meredith &';? S verksamhet är beroende av en enkel sak. Få en god natts &'; s sömn. Om hon inte var &'en; t på bollen, skulle hon förlora marknadsföringsavtal för en prestigefylld företags firma. Det fanns inget sätt Meredith kommer att låta det hända. Hon kunde inte och' t råd att äventyra sin image som vina som satte &'; wow &'; faktor i hennes design. Omdömen

Meredith s kreativa safter sluta rinna sälja Simple jobb som tog femton minuter nu tycktes ta över två timmar och bromsat hela kreativa processen. Kollegor drog som hon blev alltmer irriterad och otålig. Meredith försökte kompensera genom att sätta i fler timmar men det gjorde saken värre. Hennes arbetsbörda ökat misstag staplade upp. Hon var tvungen att inse att hennes oregelbundna sömnmönster hade en katastrofal inverkan på hennes prestationer. Omdömen

Meredith försöker alla kända botemedel
Dåliga vanor var de första under attack. Inga fler koffein efter 05:00 Inga fler att äta eller dricka fyra timmar innan sängdags. Inga fler tittar på tv eller arbeta i sängen. Meredith följde dessa sömnhygienregler med minutiös precision. Det fick henne att känna ansvarig som hon föreställt sig på toppen av sitt spel på jobbet Omdömen

Meredith Resorts Till receptbelagt läkemedel Omdömen Men sömn gjorde &';. T komma. Varje minut som Meredith stannade vaken verkade som en timme och varje timme gjorde henne gråta med frustration. Det var så irriterande att alla hennes &'; gott uppförande och' gick unrewarded. Självhjälpsböcker, radio docs och alternativ medicin gurus rekommenderas meditation, motion, naturliga tillskott, örtte, akupunktur och &'; ge upp och' önskan att sova! Ingen av dem gjorde susen. Det enda som finns kvar var receptbelagda medicin. Tanken på att bli beroende och ta itu med ett gäng okända biverkningar var mycket läskigare än att hantera sömnbrist Omdömen

Fel dominerar
Skräckfilmer utspelar sig i Meredith och' s. Fantasi hon strävade efter att få genom dessa outhärdligt långsam nätter. Spelfilm titeln var fel. Hon vann en Oscar för sin mästerliga beskrivningar av förlorare och dummies, medan ångest och rädsla vann för bästa producent och regissör.

Meredith skäms. Hon kan inte möta Arbeta
stora dagen kom. Dagen hon var tvungen att sätta ihop det slutgiltiga förslaget designen. Meredith couldn &'; t komma ur sängen. Hon var i en lam stupor, hennes hjärta bultade och hennes händer och fötter svettas. Hennes kropp vägrade att vika. Inget belopp av mana sig till &'; komma över det och' lättad extrem ångest som grep hennes kropp och själ. Skamligt kallade hon sin partner med nyheten att hon nog och' t göra det till mötet Omdömen

Ångest är hennes verkliga sjukdom
Meredith var verkligen sjuk.. Hennes sömnsvårigheter och att sova genom natten var en röd flagga att något var fel. Stiftelsen stöder A-plus prestanda hade kollapsa under en längre tid. Hennes känslomässiga muskler hade trånga och grep länge sedan men hon förbi sina meddelanden. Den enda röst hon hörde var “ du måste göra allt rätt, hela tiden, annars är ett misslyckande och ". Utan muskler att driva ben, bröt hennes emotionella skelett. Hon blev irriterad, trött, kvick och en smärta att arbeta med. Ändå Meredith insisterade på att lyssna endast till den styva röst “ du måste vara bättre än alla andra, eller är du bara ett slöseri med utrymme &". Hon arbetade längre, hårdare och tvingade sig att försöka sova. Omdömen

Meredith lär sig att inte behandla sig själv som en slav
Oförmågan att dra i spaken till viloläge gjorde henne rasande. Att &'; s varför hennes ögon stannade öppna. Det var det enda vapen garanterat att göra henne &'; se &'. Det fungerade. Hon fick meddelandet att hon nog och' t behandlar hennes sinne och kropp som slavar till vissa ideal utan att döda dem.

Ansamlingen av störd sömn, förlamning och ångestattacker gav Meredith en stor dos av exakt vad hon nog och' t tolererar i sig själv - skröplighet, svaghet och bristande kontroll. Hennes oflexibla krav och orealistiska förväntningar kom omkull. En stor omställning pågick om hon gillade det eller inte. Hon lärde sig att acceptera sina mänskliga begränsningar den hårda vägen. Omdömen

Så här Mangage Ångest och sover som en stock Omdömen Sömnproblem är ofta på grund av oro. Ångesten kommer från orimliga förväntningar på din prestation inom relationer och på jobbet. Oroa dig om att skapa ett dåligt intryck eller förlora en viktig person blir en ond cirkel av ångest och rädsla. Din energi vidarekopplas för att hantera ångesten lämnar du saknar din inspiration, intelligens, och uppfinningsrikedom - och naturligtvis sömn. Om du vill bli en vinnare och få en god natts &'; s sömn avgränsa din specifika jobb och under din direkta kontroll, sedan köra den till bästa förmåga.

Vi antar lämplig belastning gör att din kropp och själ för att ge dig bästa möjliga prestanda. Det finns en dold bonus. När ditt sinne och kropp är i synk du utstrålar ett självförtroende som ökar &'; wow &'; respons från dina kunder.

Minska ångest genom att säkra sunda relationer på http://howtobuildhealthyrelationships.com Omdömen