Vad borde verkligen händer om du hatar ditt Job

Under lång tid jag var anställd med denna lilla nystartat företag. Det hade cirka 10 anställda, varav de flesta hade Ph.Ds. De anställde mig för att göra det tråkiga jobbet, som först lät ganska spännande. Min roll var att mata in data, e-post potentiella kunder, gör kärnfulla skämt, ser stilig, kanske beställa förbrukningsmaterial då och då. Omdömen

Totalt var det inte en dålig spelning. Lönen var tillräcklig och företaget tar fart. Inom ett år hade de totalt 22 anställda att de lockas (läs: "stal") från sina konkurrenter, av vilka de flesta inte luktar ost och sina intäkter tredubblades till den punkt där de var så "i den svarta" de kunde suga upp kring frågan.
Så naturligtvis det var rätt vid den här tiden som jag började hata mitt jobb. Varför? Eftersom tillsammans med sina doktors de var fick också en magisterexamen i elitism. Hela personalen var konsekvent göra fel i sina egna jobb, och övertygat sig själva som en grupp som – eftersom de hade doktors – de inte göra misstag, så de misstag måste ha gjorts av mig (eller, i mindre utsträckning, en annan ung medarbetare som grät en hel del).

Märk väl, det finns en massa gånger i livet när vi känner att vi inte gör ett misstag och har en rationalisering som tillåter oss att skylla på andra, även om vi i själva verket gjorde ett misstag.

Det här var inte ett av dessa tillfällen, som "misstag jag gjorde" involverade aspekter av det företag som jag inte ens fick tillgång till, än mindre projekt som jag arbetat med. De hade en redovisning misstag, till exempel att de hävdade berodde på mitt fel. Det skulle vara svårt för mig att göra, eftersom de faktiskt lagt ut sin bokföring till Indien.
Varje dag jag var emot e-post eller anteckningar om misstag jag gjorde och varje dag jag var tvungen att förklara hur jag inte kunde ha eventuellt gjort misstaget . Jag har alltid haft bevis, så de kom överens om att det inte var mitt fel i slutändan, och ändå fortsatte att skicka mig dessa skylla fyllda e-postmeddelanden. På min kvartals utvärdering hamnade jag ta emot stora märken, utom för en kritik som de alla delade – Jag var för defensiv.
Med tiden fick vara mycket galler, och medan jag kan skämta om det nu, jag kämpar på insidan. Varje e-post, varje möte, varje konversation jag var rädd att de skulle klandra mig för något annat jag inte gjorde. Jag började bli fysiskt sjuk av tanken på ens gå till jobbet, och medan jag var där jag upplevde stora spänningar – så mycket så jag kunde knappt fokusera på mitt arbete.
hur ekonomin är i dag, jag misstänker att många människor lider som jag var. Det har blivit farligt att lämna ditt jobb, särskilt med så få andra arbetstillfällen. Men när du blir illa eller hitta ditt jobb stressigt, hur det påverkar din kropp fysiskt och mentalt är inget annat än enorm. Omdömen

Vad jag lärt mig från japanska Psychology Review jag hade kämpat av ångest alla mitt liv, och jag visste att jag kunde inte bo på det här jobbet mycket längre utan min ångest kommer tillbaka.
Det var rätt om den här tiden som jag kom ihåg något jag lärt mig från en sekt japanska Psychiatry kallas "Morita Therapy. " En av Morita principer är tanken att i stället för att bekämpa ångest, bör man anamma det som en gammal vän. Omdömen

Jag insåg att en del av problemet jag upplevde var att jag dreading de känslor som jag visste att jag skulle känner, och som uppenbarligen inte fungerade. I stället bestämde jag att jag bör ta jag kommer att uppleva dåliga känslor, och behandla dem som något jag förväntar mig i stället för något som jag vill undvika. Omdömen

Denna förändring tillät mig att se arbetet på ett helt annat sätt. I stället för dreading nästa e-post, skulle jag göra gissningar om vad avdelningens fel de skulle klandra mig för. Jag kom även upp med en "Fel Bingo" ombord med ett fritt utrymme i mitten, och om de hävdade jag gjorde ett misstag i den avdelningen jag skulle ge mig en X och se hur lång tid det tog mig att få en blackout.
Plötsligt arbete var inte lika upprörande längre. På många sätt blev arbetet roligt. Tänkesätt för att gå till jobbet och hälsning stress och ångest som en gammal vän innebar att på många sätt, blev arbetet detta spel som jag spelade.

Jag började hitta nya sätt att göra de dåliga delarna av arbetet roligt. Några exempel:

• Ingen på jobbet tycktes tvätta händerna efter att de använde badrummet. Så jag började komma upp med kreativa tecken att placera insidan av badrummen för att främja handtvätt, inklusive en skylt med en pil som pekar mot handtaget som sa "Har du tvättar händerna? Gissa vad, det gjorde jag inte heller. Ganska grov rätt ? Ha en bra dag."

• Jag gick hem och fyllde ut 100 humoristiska och inspirerande citat på små papperslappar. Jag gick sedan runt på kontoret under ledig tid och dölja varje bud i olika filer och mappar. Därefter, under de kommande månaderna, såg jag hur olika medarbetare hålls man snavar på citat och fick mycket förvirrad Omdömen

&bull. Jag bestämde mig för att vända mina egna uppgifter i ett spel. Jag började timing själv och skapa mål. På många sätt blev jag ännu bättre anställd, för nu var jag arbetar väldigt svårt att inte hjälpa företaget – men för att se om jag kunde slå min "high score". Omdömen Från ingenstans, blev mitt jobb någonstans jag såg fram emot. Genom att omfamna stress och ångest och acceptera den som en olycklig del av arbetsplatsen, kunde jag undvika de negativa känslor och leta efter sätt att göra mitt jobb roligt för mig igen. Och det fungerade. Omdömen

Jag vet inte om det är möjligt för alla att göra sitt jobb roligare, och jag vet inte om det är lätt för människor att hälsa på sin depression och ångest som gamla vänner. Men jag vet att när jag insåg att jag inte kunde ändra en negativ aspekt av min karriär, kunde jag upptäcka något i mitt arbete som jag inte ens vet var möjligt.

Jag upptäckte möjligheten att ha kul. Omdömen

Och jag kan säga att upptäckten förändrades inte bara min förmåga att hantera det här jobbet, men också min förmåga att hantera stress och ångest i andra aspekter av livet
.  .