Vilka vitaminer är bra för ångest?

Först av allt, vara medvetna om att de viktigaste vitaminerna din kropp behöver när det är angeläget, är de med B-gruppen. Omdömen De har alla en stark inverkan på ditt psyke , på din mentala tillstånd och på nervsystemet. Review Glöm inte att ångest kan vara en normal reaktion i stressade situationer. Det blir bara ett problem om du känner att det hela dagen lång. Då är det inte längre en normal reaktion, men har blivit en vana. Din ångest kan bli rädslan för en ångestattack. och så vidare och så vidare.
Då blir en oönskad reaktion och förevigar sig. Det måste komma till ett slut. Annars kan du skada dig själv i din allmänna hälsa.
I vilket fall som helst, är ångest inte en bra kamrat. En del av ett hälsosamt sätt att leva, måste du ge din kropp de vitaminer som den behöver för att skydda dig mot de negativa effekterna av din ångest. Sälja The bästa vitaminer är de i B-gruppen och jag kommer att visa varför.
Varenda vitamin i denna grupp spelar en viss roll för bevarandet av ditt nervsystem vid god hälsa Omdömen vitamin B1: Det kallas också tiamin. Detta vitamin förbättrar ditt humör. Det är viktigt för att hålla hjärtat och nervsystemet köras normalt. Review, en brist på detta vitamin kan orsaka irritation. Ibland påverkar också energinivån.
Vitamin B2 kallas även riboflavin. Det krävs av kroppen att producera anti-stresshormoner. Det bidrar också till att frigöra energi som lagras i livsmedel. Vidare är det behövs för metabolismen av proteiner.
Vitamin B3. Ett annat namn för detta vitamin är niacin. Dess brist orsakar mental instabilitet. Ångest och stress kan orsaka hud relaterade problem. Detta vitamin ger ett skydd mot hud-problem och inflammation.
Vitamin B5. Återigen, hjälper detta vitamin i kroppen producera anti-stresshormoner.
Som ångest är starkt relaterade till stress, kan avsaknaden av dessa vitaminer orsaka ångest för att visa upp oftare. Omdömen Vitamin B6 vet också som pyridoxin har en roll i att hålla ditt nervsystem fungerar på rätt sätt. Om du saknar en tillräcklig täckning av B6, kan du uppleva ångest eller ens depression. Sömnlöshet är också relaterad till dess brist som är irritabilitet. Omdömen

.
Vitamin B12 spelar en stor roll för att ge de nödvändiga kemikalier i hjärnan som gör dig att må bra. Detta vitamin är också viktigt för produktionen av röda blodkroppar.
Det finns två andra typer av vitamin B som ännu inte beaktas och jag är därför inte kan kommentera.
Du ser, varje enskild vitamin B är involverad i driften av nervsystemet som å sin sida är involverad i gott humör eller irritabilitet.
flesta av dessa vitaminer finns i sin naturliga form. De kan hittas i maten. Om du är en vegan, måste du ta B12 som ett komplement eftersom detta vitamin finns främst i kött eller andra animaliska proteiner. Det finns många källor för hela gruppen av B-vitaminer. De går från bakterier, till jordnötter, till fläsk och brunt ris för B1, mjölk, yoghurt, avokado, nötlever för B2, från kyckling, potatis, solrosfrön för B3, från ägg, avokado, nötter, gröna grönsaker för B5, bananer, fisk, kyckling, frön i allmänhet och kål för vitamin B6 till alla animaliska proteiner för vitamin B12.
Du kan säkert täcka dina behov i vitamin B om man tar hänsyn till de olika livsmedel grejer tillgängliga i ditt område. Genom att äta rätt mat kan du skydda dig mot ångest. Om du redan lider av ångest, kan du minska dess frekvens eller intensitet genom att äta rätt mat Omdömen  ..