Behandla ångest genom att ändra dina Brain

Ångest blir allt vanligare i vårt samhälle. I en dag och ålder där alla är på språng, schemaläggning möten så ofta att vi glömmer vi bör nog äta någon gång under dagen, och den ständiga känslan av att vara överväldigad av oro om ett dussin saker, har människor börjat tänka att oron är som vanligt en känsla som lycka. Detta är inte fallet. Omdömen

Tillbaka i dagarna av grott män, fanns ingen teknik, inget behov av att ständigt vara tillgängliga, utan schemalagda deadlines och inga obligatoriska luncher med chefen. Worry inträffade endast under svält eller ett hot mot säkerheten. Våra kroppar byggdes för denna nivå av stress. Stress var allmänt sällan eller kortvariga. Som vi har utvecklats vår förmåga att resonera och utvecklingen av abstrakt tänkande har lett till en förlängning av stress. Nu, är stress inte bara när vi är hotade, utan även när vi upplever ett hot. Detta uppfattade hotet behöver inte vara riktiga, i närheten av eller faktiskt ännu ett verkligt hot. Vi kan lägga till säkerheten i vår egen säng och oro omkring 1 miljon andra saker. Nu kan vi utsätter oss för kronisk stress och skatt kroppen med stress det var aldrig tänkt att hantera. Omdömen

För de som är väl bevandrad i ångest och forskning i samband med det, är inget av detta nya nyheter . Men visste du att kronisk stress faktiskt kan ändra ditt mönster av hjärnvågor gör det svårare för dig att slappna av? Det är sant. Mycket enkelt uttryckt, när man tänker oroliga oroande tankar, du skapar oroliga oroande hjärnan våg mönster. Med tiden dessa mönster stärka och bli permanent. Nu leder detta till hönan och ägget teori. Vissa kan hävda sin biologi, och “ I &'; ve alltid varit en orolig människa &" ;. Gjorde oroliga tankar leda till orolig biologi eller gjorde angelägen biologi leda till oroliga tankar? Det kan hävdas båda hållen. Men vad är faktum är att oavsett etiologi, stärker orolig tänkande oroliga hjärna vågmönster. Omdömen

Nu, vad ska du göra åt det? Den vanligaste accepterad behandling för ångest är avslappningstekniker som omfattar medling och yoga. Dessa fungerar eftersom de tränar personen att kontrollera sina tankar och föra dem till ett avslappnat sinnestillstånd. Dess säkert att säga att om oroliga tankar ändrar hjärnan, så avslappnad tankar kommer att leda till biologiska förändringar samt. Omdömen

Biofeedback är en annan stor behandling för ångest. Biofeedback innebär övervakning biologiska system (dvs, hjärtfrekvens, blodtryck etc) och visar det för patienten. Patienten sedan lära sig att få dessa system ner, med hjälp av andning, meditation eller andra tekniker. De kan öva avkoppling med visuell återkoppling av deras kroppssystem, tills de behärskar beteenden. Omdömen

En annan effektiv (men mindre hört talas om) är neurofeedback behandling. Denna behandling använder EEG-teknik för att ansluta patienten till en dator där deras hjärnvågor kartläggs och övervakas. Brain mönster väljs som &'; mål och' så att när patienten producerar dem de belönas. Till exempel, om du försöker att minska ångest hos en patient, skulle du belöna sin hjärna med en positiv ton när de visar en mer avslappnad mönster. Med tiden hjärnan är utbildad för att producera mer avslappnade hjärnmönster som resulterar i en mer avslappnad patient. Denna process fortsätter tills de nya avslappnade mönster är väl lärt sig av hjärnan och se till att de kommer att förbli efter avslutad behandling. Omdömen

neurofeedback har funnits i årtionden, och har använts i olika inställningar, inklusive forskning och terapi . Det blir allt vanligare på senare tid troligen eftersom tekniken har gjort dem mest kostnadseffektiva och transportabla. Den har utvecklats som en effektiv, nonpharmaceutical behandling för många sjukdomar, såsom ADHD, kognitiv dysregulations, emotionella dysregulations och mer. Försäkringsbolagen förstå även fördelarna med denna behandling och har börjat att täcka kostnaderna. Med tiden, kan det vara en vanlig praxis att använda neurofeedback som en vanlig alternativ till läkemedel. En helhetssyn på kropp och själ är alltid bäst som ett första tillvägagångssätt, och neurofeedback har visat sig passa väl in i denna modell tankeOmdömen

Tills dess fortsätter “. Upptäcka Your Own Way &"; …

- Dr. Brennan Omdömen

www.guidedpathway.com Omdömen

[email protected]
.