Panikattacker måste inte att köra dig Crazy

En klient skrev:.. Review, "Jag är livrädd något hemskt som händer med mig nästan varje dag jag blir verkligen rädd jag ryser, mina bröst gör ont, min hals går torr, känner jag mig yr, svag och rädd för femton eller tjugo minuter i helvetet. När detta händer Jag är övertygad om att jag bli galen, eller jag kommer att dö. Min läkare säger att det är inget fel, att jag "bara "som har en panikattack. Omdömen

Hon skulle inte vara så självbelåtna om det hänt henne! Hur kan detta vara" bara i mitt huvud "?"
Läkemedelsföretagen skulle vilja att ni tro att panik attacker uppstår något biologiskt? och kan därför fastställas med ett piller.

Men om en "kemisk obalans" utlöser din panikattack, vad som utlöser "kemisk obalans"? Och om du ständigt obalanse kemiskt varför du inte lider kontinuerlig panik?
Anledningen är naturligtvis att panikattack ger upphov till kemisk obalans, inte tvärtom. Och den kraftiga ökningen av kemikalier avtar. Så vad är det som ger på en attack?
Nästan allt. Ändå något som är väsentligt för ditt undermedvetna. Detta kan vara en tanke, en lukt, en syn eller en känsla (t.ex. touch av sammet som utlöser ett undermedvetet minne av när du var fyra och din sammetsklädda mor av misstag lämnade dig kvar i kyrkan på Tant Susanna bröllop).

När kön har tänkt, luktade, sett, rörd, smakade eller hört, reagerar kroppen. Det spelar upp automatiskt känslor du upplevt första gången.

Även om du inte nödvändigtvis medvetet minns känslan övergiven (till exempel) rädslan lagras i ditt undermedvetna. Din kropp har sin egen förråd av minnen. När en viss negativ upplevelse således erinras, är det autonoma svaret av kroppen också återkallas. Detta är adrenalinkicken.

Våra kroppar har en inbyggd reflex som tjänat våra förfäder väl. När de stod inför fara - en sabeltandade tigern om att våren på dem, eller en lavin slå ned - deras kroppar skulle automatiskt förbereda sig för att springa eller slåss.

Alla tillfälligt onödiga kroppsliga funktioner skulle stängas. Energi skulle koncentreras där det behövdes som mest. Adrenalin skulle pumpas snabbt för att öka hjärtfrekvensen, vilket i sin tur orsakade lungorna att svälja mer luft som benen spänd för att köra bort eller armarna spänd att göra strid.

Vi har fortfarande denna automatiska svar på fara. Men i stället för tigrar, vi fruktar avslag, förlägenhet, misslyckande, skam, besvikelse, etc. Och vi varken slåss eller springa. Men som vi bo fortfarande ångest orsakar att adrenalinkick vilket i sin tur ger oss anledning att andas snabbt, spända muskler, öka hjärtfrekvens och mår illa för våra magar. Med andra ord, vi panik.

En panikattack är ofta kroppens sätt att skicka en brådskande signal om att något i ditt liv behöver fixas. Liksom fobier, kan orsaken vara medveten eller omedveten.

Eftersom symtomen liknar organiska sjukdomar, är det naturligtvis klokt att ha en medicinsk kontroll för att se dina bröstsmärtor är inte ett tecken på hjärtproblem, eller din svettiga handflator ett tecken på en sköldkörtelsjukdom. Ofrivillig skakning, frossa och yrsel kan vara tecken på en neurologisk problem - eller på grund av intag av för mycket koffein.

Men om medicinska orsaker uteslutas sedan ditt panikattack pekar på en känslomässig eller psykologisk fråga. Undealt med attackerna föröka vanligtvis i frekvens och intensitet.
Oförutsägbara tidpunkten för panikattacker leder till en rädsla för rädsla. Om din första panikattack slår dig i ett köpcentrum i rädsla för att bli generad och förödmjukade av en annan attack kan leda till att du undvika att köpcentret.

Då du börjar att befara att en attack kan slå dig om du går till en annan mall, så att du slipper det också. Om du sedan drabbas av en attack på ett oberoende frukt butik du undvika att butiken i framtiden men kanske du också börja frukta någon butik som säljer frukt, av rädsla för en annan attack träffa dig. Så småningom kan du hamna instängd hemma, rädd för att våga någonstans, bara för säkerhets skull. Review, en panikattack är helt fruktansvärt. Omdömen

Någon som inte har upplevt Omdömen terror kan inte förstå. När en panikOmdömen attack strejker, du känner dig säker på att du är
kommer att dö, eller gå galen

Lösningar Omdömen >. Lyckligtvis bygger hypnoterapi på motsatt reflexen att flygningen-or-kamp svar. Avslappning Omdömen

Med hypnoterapi du kan hantera både orsaken till panikattack (känsla övergivna på Tant Susanna bröllop) och symptomen ( andnöd, svettiga handflator, hjärtklappning, etc.) Review > Kognitiv beteendeterapi har också visat sig hjälpa människor att övervinna panik. Denna behandling gör att du kan ändra dina tankemönster och att vidta åtgärder.

> Två böcker som kan intressera dig är från Panic till makten genom Lucinda Bassett (Harpercollins) och MasterYour Panic. . . & Ta tillbaka ditt liv !: tolv Behandling Sessions att övervinna hög ångest av Denise F. Beckfield, PhD (Impact Publishers). Båda författarna är väl medvetna om det största problemet för panikattack drabbade: att förlora kontrollen.

> Psychovisual terapi. De två PsyV videoklipp som kan hjälpa dig att övervinna panikattacker är "Stress Control" och "Relax & Let Go".

> Emotional Freedom Techniques: Swift lättnad är vanligtvis tillgänglig - och permanent - med denna strategi. Klicka här för mer information.

Så, ja, du kan sätta stopp för din panikattacker. Använd någon eller alla av ovanstående. I kombination, de är ett kraftfullt motgift som kan resultera i att du är panik-fri, avslappnad och självsäker.