KBT - Hur det Works

KBT Omdömen erkänns numera av National Institute of Clinical Excellence (en myndighet som ansvarar för att avgöra vilken behandling bör finnas tillgänglig på NHS) som den mest effektiva behandlingen för en rad känslomässiga problem inklusive:

* Depression Omdömen

* Låg självkänsla Omdömen

* Ångest Omdömen

* panikattacker

* ätstörningar Omdömen

* tvångssyndrom Omdömen

* Post Traumatic Stress Disorder Omdömen

* Somatic problem (inklusive kronisk smärta och kronisk trötthet /ME) Review

Det kan också vara till hjälp för att lösa relation problem, sömnstörningar, allmän liv missnöje & förändras. Resultat av KBT har visat sig vara snabbare och mer långvarig än många andra typer av behandling. Den är lämplig för både vuxna och barn. Omdömen

Den underliggande målet för kognitiv beteendeterapi (KBT) är att hjälpa dig att bli din egen terapeut. Det syftar till att lära dig praktiska och psykologiska färdigheter som gör att du kan välja hälsosammare sätt att hantera livet, ett sätt som inte kommer att undergräva din hälsa och lycka på det sätt som din nuvarande sätt att hantera får. KBT kan gör att du kan gå vidare på det sätt som du väljer, men bara om du är en aktiv och angelägen deltagare i processen. Detta är anledningen till att KBT är ofta kallas en "praktisk" terapi eftersom det lär dig en viss färdighet som du sedan har ansvaret för att genomföra. Följande analogi illustrerar väl processen med KBT. Omdömen

The River Analogy Omdömen

När människor kämpar med ett problem (ångest, depression, ätstörningar) Det är som om de håller på att svepas med av ett snabbt strömmande flod. All sin energi är förbrukas på att hålla sig flytande, klamrar sig fast på flytande skräp, trampar vatten etc. Alla dessa aktiviteter kommer sannolikt att hålla dem vid liv (åtminstone på kort sikt), men de är i händerna på floden, dess nuvarande och dess kurs. De svepte tillsammans med liten eller inget att säga i den riktning som de går. Människor tror ofta att behandlingen är som en kraftfull hastighet båt som drar dig ur vattnet till säkerhet. Men även om detta skulle innebära att du skulle vara ur vattnet, skulle du fortfarande har något att säga i där du skulle, skulle du ändå inte kunna göra de val och beslut som passar dig. Kontrollen skulle ha skiftat men inte på händerna. Omdömen

Vad KBT syftar till att göra är att hjälpa dig att simma till kanten av floden och klättra upp på banken. Från denna utsiktspunkt ett mer komplett utbud av alternativ blir synlig, alternativ som var svårt att se när du kämpar för att överleva floden. Till exempel kan du väljer att bygga en flotte, hyra en motorbåt eller köpa några wellington känga och paddla i grunt vatten. Eller du kan välja att hoppa tillbaka in i floden och fortsätta som tidigare, men du kommer att göra det med en fullt medveten om de andra alternativ som är tillgängliga för dig. Genom att lära dig de kunskaper (praktiska och psykologiska) för att lösa ditt problem, kommer KBT ger dig möjlighet att nå en större förståelse för problemet och de andra alternativ som är tillgängliga för dig. Det kommer att hjälpa dig att ta ett steg tillbaka från ditt problem och bli din egen terapeut, stående på stranden av floden bestämma kursen ditt liv tar Omdömen  ..