Lära slappna av och vara Present

Vi vet alla vad det är att vara på språng, alltid flytta och arbeta på nästa sak. Omdömen Även vårt sinne hoppar framåt hela tiden, redan börjat nästa steg. Vad ska du göra i morgon eller nästa dag? Hur passar det med vad du behöver göra härnäst? Puh, inte konstigt att du är utmattad, trött och behöver bara en paus. Att &'; s mycket och det tar aldrig slut eftersom vi väljer att aldrig låta det slut. Jag vet att det finns alltid en hel del på din tallrik, alltid så mycket att göra, men du kan låta den överväldiga dig eller du kan vara närvarande med för tillfället. Se det för vad det är just då och låt morgon kommer när den gör.

Om vi ​​sluta leta fram och allvarligt bara engagera sig i det ögonblick vi befinner oss i, då saker och ting börjar känna lättare. Omdömen vi vinna förtroende och kan kanske släppa rädslan för framtiden och vad som måste göras härnäst. Detta har mycket att göra med att lära sig att slappna av. Det handlar inte bara om yoga och en matta, men ser sig själv och ditt liv lite tydligare. Du behöver inte ta bort något för att förändra; Du behöver bara vara mer närvarande med det ögonblick du är i Fundera på det, om du har en uppgift framför dig, eller hur och'. t det mycket lättare att ta itu med den sedan ha ditt sinne fullt av allt som komma och allt du behöver göra? Din kropp, för att inte tala om ditt sinne, får spända bara med tanken på allt du känner att du behöver ta itu med. Naturligtvis tar plats själv är en fantastisk idé, men vad gör du när du måste hålla igång?

Det handlar inte om att ignorera vad som komma skall, det handlar om vistas jordad med vad som händer just nu.
För i sanning, detta ögonblick är det enda du kan hantera fullt. När nästa kommer du kommer att vara där och redo eftersom du väntat på det. Genom att ta det ett ögonblick i tiden kommer du att finna det lättare och känner dig avkopplande eftersom det är hanterbart och genomförbart. Så nästa gång du känner dig stressad och behöver koppla påminna dig själv att bara fokusera på just nu. Tänk på det här sättet, koppla genom att släppa tanken på vad som komma skall och vara bara där du är. Din kropp och själ kommer att slappna av eftersom det är förståeligt och hanterbart; Därför blir det lättare och du kan koppla av även när du fortsätta Omdömen  ..