Kallar du det här normalt?

Förra veckan en gammal vän till mig och jag talade i telefon. Jag frågade henne hur hon gjorde och hennes svar var detta: "Tja, jag är fortfarande helt stressad och få dessa huvudvärk och jag kör runt en mil en minut, så jag känner mig helt dränerad Du vet, det normala saker.."

Jag stannade och tänkte för mig själv att det inte finns något normalt om att få huvudvärk och känna dräneras till max! Men har vi blivit så vana vid att köra våra liv på en hög effektnivå som vi har lurat oss att tro detta är "normal". Samtidigt verkar det hennes kropp ger hennes tydliga signaler om att den behöver uppmärksamhet för att kunna fungera mer effektivt. Omdömen

I grund och botten, här är vad som händer. Hennes kropp blir signalen från hennes hjärta att det finns fara. Omdömen

Var kommer det ifrån? Omdömen

känslor hon känner. Känslan av kanske frustration, rädsla, ångest, panik ... eller vad som händer med henne. Omdömen

Så, säger att hennes hjärta till hennes kropp, "Danger, fara!" Och immunsystemet hoppar till handling säga: "Vi kommer att ta hand om det. Vi är inte säkra. Vi måste kämpa, kämpa!" Detta säker låter ansträngande för mig redan. Omdömen

Se hjärtat inte skilja källan till känslor av panik eller rädsla. Så kan känna panik och rädsla att komma från jagad av en svart björn eller din björnbär! Signalen är densamma för kroppen att gå agera. Ganska användbart om jagad av en svart björn. Inte så användbart när "jagad" av din björnbär på en daglig basis. Tänk vad som kontinuerligt gör att immunförsvaret. Inte så stor. . Nu är vi förstå mer om dessa huvudvärk och allvarligt dräneras känsla Omdömen

Den goda nyheten är denna: Vårt hjärta ger oss ett sätt att hantera stress på plats. Och kom ihåg, stress är inte för det mesta, en omständighet, men vår interna svar på en situation, så vi har ett val. Omdömen

Så, nästa gång du kan fånga dig själv att gå in panik eller ångest läge prova detta: