Avvänja dig från ångest mediciner med Subliminal Messages

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Enligt ångestsyndrom Association of America , det finns mer än 40 miljoner vuxna som lider av ångest, vilket gör den ledande psykisk sjukdom i landet. Vanligtvis, om du har fått diagnosen det, är en av de allra första sakerna läkare göra för att rekommendera vissa mediciner.

Det är sant att dessa läkemedel verkar – men först efter en viss tid. Nästan alltid anpassar sig kroppen till de kemikalier, vilket gör behandling av ångest värdelös. Nästa steg är för läkaren att öka doseringen. Detta är dock farligt, eftersom det &'; s stora chans att du kommer att utveckla recept beroende eller missbruk.

Det är därför viktigt kan du upptäcka sätt på hur man kan behandla ångestattacker även utan att använda någon form av medicinering.

Följande tips kan vara till hjälp:

1. Minska stressen.
Stress är den vanligaste faktorn till varför du utvecklar ångest. När du har en mycket hög nivå av stress, kan du inte tänka klart. Din kropp är helt obalanserad. Fysiskt, ditt hjärta slår snabbare, svettas du ymnigt, och du lider av yrsel eller yrsel.

Du vet vad de säger. “ Allt arbete och ingen lek gör Jack en tråkig pojke &"; Hitta en bra tid att varva varje dag. Det spelar och' t måste pågå i timmar. En två femton minuters paus från ditt arbetsschema kan redan göra underverk.

2. . Motion
Motion doesn &'; t bara hålla kroppen frisk, men det ökar också din emotionella välbefinnande. Gör några övningar ökar produktionen av endorfiner, hormonliknande element som produceras av hjärnan. De kan minska smärtan och öka eufori eller positiv känsla.

Löpning och tar upp sport eller promenader kan också slappna av musklerna, som vanligtvis är spända när du &'; re orolig.

3. Prata med en professionell.
Du kan leta efter en ångest eller psykologisk rådgivare som hjälper dig att hantera din sjukdom mer effektivt.

Men innan du gör det, avgöra din typ av ångest, och det finns många. Dessa innefattar social ångest, tvångssyndrom, agorafobi, och posttraumatiskt stressyndrom. Du måste veta vilka specifika ångest du har, eftersom ångest hjälp bör vara anpassad till dina behov.

4. Använd subliminala budskap.
Subliminal meddelanden kallas ofta affirmationer eftersom de är positiva uttalanden som kan bidra till att förbättra ditt sätt att tänka. Några av dessa påståenden kan vara följande:

Det finns definitivt inget att frukta i livet
Jag bor här och nu Omdömen jag njuta av nuet Omdömen jag är tacksam för... möjlighet att njuta av stunden. Review jag kan leva ett bekymmersfritt liv.

När du upprepa dessa subliminala meddelanden, ditt sinne-set kommer att börja förändras. You &'; ll lära sig att njuta av vad du har i det aktuella än oroa sig alltför mycket om framtiden.

Dessa subliminal budskap finns i CD- och DVD-skivor, så att du kan spela dem om och om igen med lätthet.

5. Öva korrekt andning.
Andas på rätt sätt kan kraftigt minska en hel del ångestsymtom såsom oregelbunden hjärtrytm, irrationellt tänkande, och spända muskler. Vad och' s mer, när du lär dig tekniker, kan du göra det direkt. Korrekt andning kan också användas tillsammans med subliminala budskap Omdömen  ..