Fysisk stress: De 4 Farorna med stress och hur man kan övervinna dem (bäst för människor som du)

Fysisk stress skadar kroppen och stjäl liv från oskyldiga människor. Det finns sätt att övervinna denna skadliga beroende av snabba, vardag genom meditation och avslappning. Insåg de faror och vidta korrigerande åtgärder som nu gör varje dag ett spännande äventyr. Omdömen

Fördelarna med Natural Stress
1. Den flykt eller kamp svar aktiveras bara tillräckligt länge för att hantera en nödsituation som en gul jacka i rummet, en aggressiv hund redo att attackera eller en plötslig slag ute på motorvägen. Omdömen 2. När nödsituationen är över, återgår kroppen till det normala som hjärtslag och andning sakta ner och musklerna slappnar av. Omdömen 3. Kroppens omfattande träning är över. Omdömen

Farorna med fysisk stress Omdömen 1. Kroppens reaktion enligt tider av stress skapar fysiska och kemiska förändringar. Omdömen 2. Fysiska problem inkluderar högt blodtryck, snabb hjärtrytm, snabb andning, spänningar och försämringen.
3. Psykologiska reaktioner inkluderar humörsvängningar, ångest, depression, aggressivitet, ilska och svårt att sova. Omdömen 4. Den stress fortsätter och ackumuleras som orsak fortsätter att bygga och går inte bort. Detta är ett långsiktigt problem; Det beräknas att 70% av läkarbesök och 85% av allvarliga sjukdomar orsakas av pågående, obehandlade och renodlad stress. Omdömen

Minska fysisk stress Omdömen 1. Meditation och avslappning är bra för alla men särskilt för personer med de aktiva, överbokade, nonstop livsstil i dag. Dessa tekniker kan vara så enkelt som en andnings meditation där en person koncentrerar sig på varje andetag, tänker bara på kroppens svar som den andas och kroppens ändras med varje utandning. Square andning är en bra teknik där en person andas in till greven av fem, håller andas och räkna till fem, andas en räkning av fem och pauser och räkna för fem innan inandning igen. Guidade meditationer med CD, kassett eller andlig lärare kan pågå i 30 minuter eller en timme att hjälpa människor att slappna av och fokusera på sin kropp och välbefinnande. Omdömen 2. Utveckla en attityd av tacksamhet gör livet mycket trevligare och roligare. Uppmärksamma och en förteckning över de många saker en person är tacksam för riktar uppmärksamheten på de goda delarna av varje dag. Dessa kan vara så enkelt som ett barns leende, en älskad röst, en fågel sång, en katt som leker med en leksak eller smaken av en salt fransk yngel. Så snart en person börjar att lägga märke till de många underbara saker som händer omkring dem hela tiden, mer spännande händelser inträffar. Omdömen 3. Belöna dig själv först på morgonen är ett bra sätt att starta en lugn dag. Genom att spendera några minuter liggande stilla i sängen och föreställande någon du är tacksamma för att du slappna av i kroppen, sakta andning och puls och sätta ett leende på läpparna. Den trevliga minne och tyst tack är en gåva till dig själv och en form av meditation och avslappning. Omdömen

Att göra en medveten ansträngning för att minska fysisk stress genom att leva lyckligare och friskare är lätt. Funderar trevliga tankar, gör en andnings meditation och medvetet avkopplande kroppen återställa hälsa och öka energieffektiviteten. Avslappnad organ utföra mer effektivt och håller längre Omdömen  ..