Stress Resiliens och Power of Positive Acceptance

Din chef pressar dig att möta en utmanande deadline. Du har en presentation att ge det du inte har och' t hade tid att förbereda. Din ekonomi har tagit ett dyk och du don &'en; t har tillräckligt för att betala lånet. Din partner hotar att lämna dig eftersom du spenderar för mycket tid på jobbet. Vid dessa tryck aren &'en; t nog, en person du är beroende av stöd i arbetet har bara gått sjukskrivna Omdömen

Om det här var din situation, tror du att du kan känna sig stressad.? De flesta skulle vissa wouldn och'. T Omdömen

De som wouldn, &'en; t kan beskrivas som &'; spänning elastisk och ' ;, enligt Graham W. Pris, Chartered psykolog, utveckling tränare och coach. Han säger att det är stressen fjädrande du behöver för att kunna koncentrera sig enbart på vad som behöver göras och att alltid vidta lämpliga och effektiva åtgärder, trots betydande eller flera påtryckningar.

Stress kostar affärsmiljardbelopp varje år. Det minskar motivation och effektivitet och har uppskattats vara en grundläggande orsak till 80% av frånvaro från arbetet, antingen direkt genom stress eller indirekt på grund av sjukdomar som uppstår av stress Omdömen

I Pris &';. Erfarenhet, brukade han vara avstängd arbeta några dagar varje år med mindre sjukdomar som förkylningar eller influensa. Eftersom han bort stress från sitt liv för 20 år sedan, han &'; s aldrig haft en ledig dag (utom en gång på grund av skada). Han bekräftar att detta är sant för många andra människor han känner och i synnerhet alla han &'; s. Utbildats i dessa tekniker Omdömen

Vissa stresshantering utbildningar fokuserar på att övertala oss att lösa våra problem eller andra källor till stress, vilket Kursen är förnuftigt, i den mån vi &'; re kunna. Andra lär avslappningsövningar, som kan vara till hjälp på kort sikt, men är i allmänhet inte ett tillförlitligt sätt att undvika stress. Vissa spänningsmanagementkonsulter lägger ansvaret på organisationen, vilket tyder på det och' s uppgift för arbetsgivaren att se till att de anställda aren &'en; t stressad. Detta är förvisso sant i extrema fall, men är sällan svaret att undvika de flesta dag till dag påfrestningar. Omdömen

Enligt pris, för att vara en verkligt stressfri fjädrande person som aldrig upplever stress, oavsett om problem kan inne eller snabbt lösas, behöver inga avslappningsövningar och spelar &'; t beroende av skydd från andra för att undvika stress.

Så vad skiljer en person som är stress tålig? Självsäkerhet är helt klart en faktor, men det tar tid att bygga upp och även de som har det är långt ifrån immuna mot stress. Den mest betydande faktorn är hur vi ser på frågor och detta kan ändras mycket snabbt med utbildning. Stress resultat från och '; motstånd vad som är &' ;. Följden är och '; acceptera vad är &' ;.

Få har kommit över denna term, ännu färre vet vad det innebär. Ändå människor som är stress fjädrande kan till &'; acceptera vad är &'; i alla situationer, utan att inse detta är ofta vad de och' re göra Omdömen

I vår kultur, ordet och ';. acceptans &'; ofta har en negativ klang som det &'; s allmänhet förknippas med avgå oss situationer eller inte försöka förändra dem, och detta ses ofta som svaga, om vi och' re bara acceptera dessa saker som vi kan omöjligen förändras.

&'; acceptera vad som är &'; är ett mycket annorlunda koncept, säger Price. Det innebär att man inte önska något skulle REDAN annorlunda. Wishing saker var redan annorlunda önskar för det omöjliga. Nästan alla olycka, missnöje och stress innebär vill ha något att vara redan annorlunda. Det enda undantaget är oroande inför framtiden Omdömen

&';. Acceptera vad som är &'; är bra på något utmanande situation, om vi omedelbart kan ändra det. Det är när vi &'; acceptera vad är &'; Vi kan bara fokusera på vad vi behöver göra för att lösa situationen.

Om jag &'; m under tryck för att möta en utmanande deadline, och jag &'; M olycklig eller stressad om detta, I &'; M inte och '; acceptera vad är &' ;. &'; acceptera vad som är &'; innebär att säga till mig själv, och" detta är situationen just nu. Det är ingen mening att önskar att det vore redan annorlunda och jag &'; ll vinna någonting genom att göra så. Om jag helt och '; acceptera vad är &'; Jag kan fokusera på vad jag behöver göra för att lösa problemet eller göra det annorlunda: hålla tidsfristen, be om hjälp, ändra tidsgränsen eller vad som helst.

Pris säger att människor som &'; acceptera vad är &'; fokus på lösningar inte problem, så att de don &'en; t känner stressad. &'; acceptera vad som är &'; kan också tillämpas på framtiden, så eliminera oro, en annan källa eller symptom på stress Omdömen

Vissa människor naturligt och ';. acceptera vad som är &' ;, kanske ha fått det här sättet att tänka från andra när de var unga. För de flesta är det &'; s skicklighet, som i likhet med alla andra färdigheter, måste läras och praktiseras. Tekniken Pris har utvecklats, och nu använder på en daglig basis, kallas Positive Acceptans.

Att lära denna färdighet är en viktig del av Acceptance-Action Therapy (AAT). I en personlig utveckling sammanhang och' s lärs ut som en &'; personlig effektivitet och prestation &'; utbildning kallas Acceptance-Action Training. AAT har utvecklats och presenteras av Abicord Ltd. Omdömen

Alla kan lära sig att minska stress, blir mer motiverade, effektiv och uppfyllt, åstadkomma mer, förbättra sina relationer och få mer tillfredsställelse från sitt arbete och hela livet .

By &'; acceptera vad är &'; du kan vara riktigt och ';.. spänning elastisk "Omdömen