Holiday Stress och själv Healing

Har du börjat ännu? Du vet, har du startade processen med att berätta själv att semestersäsongen kan du hantera mer än du verkligen kan? Jag brukade vara så bra på att göra det. Jag trodde jag var semester super kvinna så jag &'; D köra runt gör alla typer av aktiviteter, äta alla typer av livsmedel som weren &'en; t bra för mig, och stanna uppe sent redo för olika festligheter med familj och vänner. Jag tillbringade så mycket tid att få klar – inklusive köp och emballage “ presenter, &"; Det var ett konstigt jag haft någonsin faktiskt säsongen med mina nära och kära. Jag har inte och' t skapa mycket tid att bara njuta av dem och få de gåvor av deras “. Närvaro &"; Omdömen

När jag var mycket yngre, tyckte jag mig kunna makten genom även om jag hade utarmat mig punkten att bli förkyld, har huvudvärk eller känner nedgångna. Men jag och' M inte i tjugoårsåldern längre och jag don &'en; t tycker att det är så lätt att bara driva mig igenom. Dessutom, I &'; hellre ha lite energi för att faktiskt njuta av människor som jag älskar och bryr sig om Omdömen

Semester har varit en stor frestelse att pressa kanterna och intala mig själv jag &';. Ll kompensera för det senare. På årets &'; s Thanksgiving middag hade jag verkligen att påminna mig själv om och om igen om hur bra min kropp kommer att känna att jag valde att inte äta denna del av bearbetat socker-lastad bit av cherry pie. I &'; m i mitten av rengöring min kropp var så sockerhaltiga livsmedel och alkohol kommer inte att hjälpa mig klara ut gifter. Jag vet också att för mycket socker i min kost kompromisser mitt immunförsvar. Alltför många godis betona kroppen, så jag sade, &"; Nej tack, &"; upprepade gånger

I &';. m läkningsprocessen. Jag kunde välja min gamla livsstil om jag ville, men jag &'; hellre lever längre och friskare. Att leva utan stress är ett val värt att göra. Det betyder att jag gör val som jag känner minska mina stress och öka min potential för att läka. Detta inkluderar att välja att tillbringa tid med människor och omständigheter där jag är mer benägna att njuta av mig själv och mindre benägna att vara känslomässigt stressade. Omdömen

Det finns studier och bra information tillgänglig som visar att stress saktar ner vår helande. Till exempel stress kan bromsa läkningen av sår (http://www.sciencedaily.com/releases/1999/07/990728073743.htm) och äventyra immunförsvaret, vilket gör oss mer sårbara för infektionssjukdom (http: //www .stressaffect.com /hur-gör-stress-påverkar-the-immun system.html). Om man med kroppen redan utmanas, spelar det och' t vettigt att göra det mer mottaglig, speciellt nu när jag vet ungefär 70% av alla sjukdomar och sjukdomar tillskrivs stress Omdömen

Så, medan helgerna kan vara. en frestelse att avbryta din normala självläkande program, kanske du hellre tillsammans med mig bekräfta och vidta åtgärder för wellness. Ett av de bästa sätten du kan göra detta är att identifiera eventuella områden i ditt liv som du tenderar att känna stressad känslomässigt och fysiskt under helgerna. När detta har skett, överväga hur du kan förändra dem för att skapa större avkoppling och glädje i stället. Omdömen

I år kanske du vill spendera lite mindre tid kring människor som gör du dig stressad, eller besluta att låta sina perspektiv om liv rulle ryggen. Du kanske vill minska antalet aktiviteter som du deltar i, skapa nya menyer som främjar sund äta och etablera nya semester seder som betonar avkoppling och nöje med människor du bryr dig om. Omdömen

För vissa lekfulla idéer om att minska stress och främja din healing under semesterperioden, kanske du vill lyssna på min senaste radiointervju med Krystalya Marie &' ;, “ avstressande och Healing Genom Holidays &" ;: http://sqr.fm/events/event/show ? id = 2669798% 3AEvent% 3A13706 Omdömen

Kom ihåg att detta år, anser begå till endast de aktiviteter och seder som stödjer dig i ditt välbefinnande och låt resten gå. Du förtjänar fred, avkoppling och healing som du anger i den här julen. När allt kommer omkring, eller hur och' t din närvaro och hälsa de största gåvor dina nära och kära vill att du ska få Omdömen  ?.