Behöver hjälp vinna tala inför publik nerver

En av de vanligaste sociala fobier är att tala inför publik nervositet; helt enkelt definieras som rädsla att tala med en större grupp människor än du kan hantera. Dessa farhågor är oftast på grund av den aldrig sinande farhågor om dina förmågor och alltför oroad med utsikt över andra. Allvaret i att tala inför publik nervositet är när du är förlamade av din rädsla, göra dig fysiskt sjuka; mer aggressiv tala inför publik hjälp måste hittas. Tills du hittar det bästa programmet för dig här är några tips för att få igenom din nästa händelse:

Tips för att tala inför publik
1. Repetera: Spendera tid repetera ditt tal ett par gånger framför familj och få dem väcker frågor. Denna verksamhet kommer att hjälpa dig att bli bekant med ämnet och du kommer inte lita på dina anteckningar så mycket. Du kommer att upptäcka fler frågor du har möjlighet att svara på mer skickliga du kommer att komma i ämnet och du kommer inte överrumplas av några av de frågor som du kan få. Omdömen

2. Begränsa Koffein: För mycket koffein kan öka dina panik så i stället för att nå för en kopp kaffe när du &'; re känsla trög försöka gå för en snabb promenad eller om du gör yoga prova några yoga drag. Träning minskar din stress och ökar serotonin, som är den lyckliga hormonet. Om du är begränsad i tid så åtminstone huvudet utanför och få en dos av solsken som stimulerar tallkottkörteln i hjärnan producerar serotonin. Omdömen

3. Håll en positiv Outlook: Tro på framgången för ditt tal och påminna dig själv att du kommer att göra ett fantastiskt jobb. Återstående positiv hjälper dig att hålla sig lugna under händelsen och bidra till att lösa dina problem. Slutligen har vi alla hört talesättet “ fejka det tills du gör det, och" vilket innebär att mer positiva du är desto mer säker på att du kommer att känna; Detta är en stor möjlighet att använda “ fejka det tills du gör det &"; teknik.

4. Anslut med publiken: Genom att dela en personlig upplevelse med publiken har du möjlighet att skapa en anslutning. Anslutningen kommer att påminna dig publiken är människor också, och de har stått i dina skor; alla har att hålla ett tal vid någon gång i sitt liv, de är där för att stödja och uppmuntra dig. Omdömen

5. Välj en bekväm Ämne: Om du har möjlighet att välja ämne för ert anförande välja något bekant. Om du har ett val mellan att tala på din favorit hobby kontra världspolitiken är chansen att du kommer att ha en enklare tid att diskutera din favorithobby. Även under ditt tal att hitta områden att relatera till din publik detta kommer att hjälpa dem att förstå motivet du diskuterar. Omdömen

Det här är bara några tips om hur man kan övervinna tala inför publik nervositet, kom ihåg det är ok att vara nervös, försök att vara positiv och undvika yttre faktorer som bidrar till dina tvivel. I slutet av händelsen kommer du att känna en stor känsla av prestation och respekt från dig själv och andra Omdömen  ..