Äger du har en rädsla för Flying? Här är några tips att Help.

I det förflutna med flygresor ansågs som en lyx; de flesta människor haft erfarenhet av luft flygning uppskattar lämplig och enkelhet. Under de senaste åren har flygresandet är allt annat än med ökande priser och nya säkerhetsrutiner har flyget blivit jobbigt fylld med spänning och normalt ostörda passagerare är nu orolig. Flyget har blivit synonymt stress men majoriteten av passagerarna inte upplever extrem panik och skräck som de som lider av en överväldigande rädsla för att flyga Omdömen

Den extrema rädsla för att flyga kallas Aviophobia eller Aviatophobia. beräknas mellan 10-15% av vuxna amerikaner lider av denna fobi. Aviophobia kan ytterligare provoceras av anthropophobia (rädsla för människor) eller klaustrofobi (rädsla för små utrymmen). Om du lider av Aviophobia kan du uppleva symtom som bröstsmärtor, känsla av andnöd, kallvallningar eller migrän. Omdömen

För att övervinna rädslan för att flyga behöver du rätt självhjälpsprogram. Best Ångest Review Tabellen innehåller en lista över populära självhjälpstekniker uppdelade på funktioner i ett lätt att jämföra verktyg. Omdömen

Tills du har möjlighet att forska det bästa botemedlet för dig här är några snabba rädsla för flygande tips att få igenom din nästa resa

1. - Du är säker: När du studerar statistiken arbetar med flygresor kommer du att se flyga är en säker form av transport, du är mer sannolikt att vara i en trafikolycka än en flygolycka. Det finns olika organ fokuserade på säkerheten för flygresor till exempel i USA flygsäkerhet styrs av Federal Aviation Administration (FAA) och FN hanterade International Civil Aviation Organization (ICAO). Dessa organ har till uppgift att upprätthålla normer för alla anställda, flygbolag och flygplats normer; läsa deras uppdrag uttalanden är det deras prioritet att göra flyget det mest säker form av transport med fokus på deras övergripande målet att göra det möjligt för resenärer att komma fram till sina destinationer välbehållna. Med detta i åtanke är viktigt för att flyga utan rädsla. Omdömen

2. - Undvik Stimulantia: Någon form av koffein (läsk, kaffe, grönt te) kommer inte att hjälpa du anamma flyga utan rädsla, i själva verket koffein faktiskt kommer att göra dig sämre. Koffein är ett stimulerande som kan öka din puls, orsakar kalla vallningar eller din kan uppleva migrän – dessa symptom låter bekant? De bör därför är de exakta symptom på en panikattack som är vad du försöker undvika; stick med vatten för att undvika uttorkning i låg luftfuktighet av en luft stuga. Omdömen

3. - Fokusera på det positiva: Fokusera på positiva tankar kommer att hjälpa dig att övervinna rädslan för att flyga. Påminn dig själv varför du går ombord på denna resa; du besöker släktingar? Eller kommer ni på semester? Eller är du resa i jobbet? Oavsett orsaken göra en mental lista över varför du reser och fokusera på de delar av resan. Påminna dig själv varför du är där kommer att hålla dig fokuserad på det positiva. Omdömen

4. - Lyssna på musik: Musik har en underbar lugnande effekt på ångest drabbade. Du kan använda positiv, glad musik för att hålla dig leende och även sång (för dig själv), eller så kan du använda musik för att hjälpa dig att fokusera på andning och bildspråk övningar. Oavsett musik du njuta av se till att det är musik som du älskar. Omdömen

5. - Seat Position: Om du lider av aviophobia och /eller rädsla för höjder (acrophobia) kommer du förmodligen inte njuta av att sitta bredvid ett fönster tala med ett flygbolag skötare före din flygning så att du kan vidta åtgärder Omdömen

Dessa. är bara några rädsla för flygande tips, förhoppningsvis de kommer att hjälpa dig på din nästa resa. Om du tänker resa oftare med flyg du kommer att vilja undersöka en mer permanent lösning. För att ta itu med och övervinna rädslan för att flyga kommer att ge dig självförtroende och lätthet; rätt program finns där ute kommer bara kräver lite tid och tålamod, men resultaten kommer att vara en mycket gladare och roligare flygerfarenhet Omdömen  ..