Uppleva Life Balance Fatigue

Vi har alla hört det kollektiva klagan, och '; Min karriär är inte spännande längre. Jag don och 'en; t känner energi att gå in i min butik eller mitt kontor. Jag don och 'en; t har även entusiasm för studenten och 'en; s sportaktiviteter på gymnasiet. Jag brukade älska att vara inblandade i dessa spel och slutspel. Vad och' s hänt mig &";

Personalstyrkan marknaden har visat oss nationellt att detta fenomen inträffar inte bara chefer på mellannivå, men jämnt med de högsta nivåerna av företagsledare. Individer verkar till &'; vakna &'; och vara helt frustrerad, överbelastas, och helt desillusionerad med organisations arbetsmodell. Många har svettats under flera år försöker bevisa sitt värde. Några har varit tvungna att fylla i för saknade kollegor en enorm statistik från divisions uppsägningar. Följaktligen, det kommer en dag när de inte längre kan finna uppfyllelse i löpbandet långa timmar eller bara vara den sista överlevande i en lång rad av nedskärningar. Lägg till detta komplexiteten i familj & samhällslivet, dessa människor känner känslomässigt tomt för varje ingrepp. Vi brukade förknippar termen över detta tillstånd som arbets utbrändhet, men vid den djupaste inre nivå som vi vet att det är balans i livet trötthet.

Enligt en studie från familjer och arbete Institute, 1/3 av anställda i USA är kroniskt överbelastade med ungefär hälften är överarbetad under den senaste månaden. Den välkända bolag i Careerbuilder rapporter, den amerikanska arbetstagare har minst semester varje utvecklat samhälle. År 2005, 33 procent av arbetstagarna säger att de kontrolleras dagligen med kontoret på semester. Fyrtiofyra procent av arbets moms upptagna till oro om arbete medan hemma och en fjärdedel uppgav att föra hem projekt minst en dag i veckan. Trettiosju procent av alla arbetande pappor uppgav att de skulle överväga att ta ett annat jobb med lägre lön om det erbjuds en bättre balans mellan arbete och privatliv.
Life balans trötthet kan påverka immunsystemet och har kopplats till migrän, matsmältningsproblem, eksem , högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Och, det orsakar ständiga känslomässig stress. Vilka är några av de tecken och symtom på att ha balans i livet trötthet?
? Är du mer cynisk, kritisk och sarkastisk på arbetsplatsen? Omdömen? Har du förlorat förmågan att uppleva spontanitet?
? Har du tvinga dig själv till att arbeta och kan &'en; t verkar för att komma igång när du &'; re det Omdömen? Är du mer irriterad och mindre tålamod med kollegor, kunder eller familj?
? Känner du att du står inför oöverstigliga hurtles på jobbet gör dig mindre produktiva?
? Har du förlorat känslan av tillfredsställelse från dina prestationer, känner besvikelse?
? Har du svårt att skrattar åt små buggar i ditt dagliga liv?
? Har du börjar självmedicinera med hjälp av mat, droger eller alkohol för att må bättre eller bli stel? Omdömen? Har dina sömnvanor eller aptit förändrats?
? Är du upplever huvudvärk, kronisk nacksmärta eller olika muskelsmärta? Review Det finns inga snabba lösningar på detta culminative process. Dock kan någon av dessa poster hjälper dig att granska där du kan justera din dagliga rutin:
• Analysera dina arbetsprocesser för effektivitet. En individ kan inte göra arbetet i en hel avdelning. Organisation och rätt arbetsverktyg, om dess nya program eller en arbetsflödet förbättras, kommer att hålla dig från att vara överväldigad och tillbaka några dyrbara timmar till dig för andra livsaktiviteter Omdömen &bull. Omvärdera både dina professionella och personliga mål. Du kanske har åtagit sig att projekt eller mål som är föråldrad med där du verkligen vill bli framgångsrik nu. Du kan ta bort äldre aktiviteter såsom den rota försäljning på allaktivitetshuset, utan att skada din offentliga image
&bull. Börja röra. Du don &'en; t måste vara en maratonlöpare att starta kroppen och 'en; s endorfin produktion. . Prova salsa dans, bowling, tai chi, eller någon aktivitet som börjar lindra stress och kan minska dessa olika muskelvärk du har
Om du tror att du har balans i livet trötthet, fråga dig själv:
• Bör du överväga en karriär förändring? Vilka förändringar skulle detta kräva omlokalisering eller separation av familjen för en tid? Vilka investeringar behöver du göra i din arbets livsstil att göra denna förändring till verklighet och uppnå uppfyllandet du känner att du har förlorat Omdömen • Lider du skuldkänslor över &'; bryter ut och' för accepterad sociala praktiker att driva en ny riktning? Vad skulle vara fördelarna och konsekvenserna av detta när det bryter ut i familjen och 'en; s "accepterade sociala praktiker eller ens de av din tro Omdömen • Hur kan du minska dina åtaganden i alla riken, så att du kommer tillbaka lite tid för dig själv för personlig utveckling? Kan delegera vissa av de äldre aktiviteter till andra källor såsom college studentkåren kropp eller sommar praktikanter Omdömen • Vilka triggers kan du ställa in själv när du &'; re på väg att träffa &'; överväldigad &'; knappen
• Hur kan du avsätta 20-30 minuter per dag för att höra dina egna tankar och förnya din inre lugn Omdömen

“? Om du förlorar hoppet, något du förlorar vitalitet som håller liv i rörelse, förlorar du att modet att vara; och att kvalitet som hjälper dig att gå vidare trots allt. Och så idag har jag fortfarande en dröm och".
Martin Luther King Omdömen.