Graviditet & Postpartum Ångest: Vad Pappor Might Experience

Om du &'; re en ny pappa eller en pappa-till-vara, har du förmodligen redan inse något om faderskap: det &'; s högsta toppar – och det lägsta dalar. You &'; re på en känslomässig berg-och dalbana inte liknar något du &'; ll någonsin erfarenhet. Ett ögonblick, du och' re strålande, stolt pappa av en vacker nyfödd. Nästa, du och' re översvämmas med oro, undrar hur du &'; ll att gå ihop, få tillräckligt med sömn, eller bara ha en vuxen konversation med din partner. Det är verkligen en tid av otrolig glädje och otroligt stress. Tyvärr, all stress som omger föräldraskap – från sömnlösa nätter för att kostnaden för blöjor – gör det en tid när du är särskilt utsatta för smärtsamma känslor som depression och ångest. Ingen vet detta bättre än John Omdömen

När hans son, Evan, föddes, John var i förlossningsrummet håller hans fru och' s. Hand. Eftersom läkarna tenderade att hans hustru, en sjuksköterska försiktigt räckte John hans nya son och förde dem till uppvakningsavdelningen. Där John tillbringade ett par minuter ensam med Evan. Klädd i blå scrubs, John satt i en rullstol, vagga hans vackra son, och grät av glädje. Han tänkte på alla de underverk som ligger framför oss – fiske tillsammans, spelar fångst på gården, lär sin son att köra. En fotograf på sjukhuset tog en bild av Evan, och John stoppade den i sin plånbok Omdömen

Tyvärr, John &'; s. Initiala känslor av glädje gjorde &'; t pågå. Trots att han älskade Evan dyrt och bli pappa var en dröm går i uppfyllelse, faderskap slog John hårt. Strax efter Evan &'; s födelse, John märkte att han gjorde &'en; t kännas rätt. Trots att uttömmas, kunde inte han &'; t sömn. Han kunde inte och' t fokusera på jobbet. Han kände sig irriterad, redo att knäppa vid minsta provokation. Han förlorade sin aptit och han förlorade i vikt. Ingenting kändes roligt eller intressant längre. Ibland, John ens tänkt på att ta sitt eget liv. John lider av förlossningsdepression. Omdömen

pappor och förlossningsdepression Omdömen

Som John, kan du bli förvånad över att män kan drabbas av förlossningsdepression. När tros påverka bara kvinnor, postpartum depression nu känt för att vara vanligare hos män också. Nyligen forskare vid Eastern Virginia Medical School fann att efter ett barns födelse, 10 procent av män lider emotionella symtom allvarliga nog för att uppfylla kriterierna för depression (Paulson, Dauber och Leiferman 2006). Omdömen

Om du &' ; re lider av depression efter födelsen av ditt barn, du och' ll finnas uppleva några eller alla av de vanligaste symptomen på depression. Enligt American Psychiatric Association (2000), dessa symptom inkluderar följande:

· Deprimerad eller ledsen moo Omdömen · Förlust av intresse i verksamhet Omdömen · Betydande viktnedgång eller viktökning Omdömen · Sömnsvårigheter eller sover för mycket Omdömen · Trötthet eller förlust av energi Omdömen · Starka känslor av skuld eller värdelöshet Omdömen · Koncentrationssvårigheter eller problem med att fatta beslut Omdömen · Tankar på döden eller självmord

Alla upplever några av dessa symtom från tid till annan. Till exempel, om du och' re en ny pappa, du och' ll säkert känna sig trött, vara utan energi, och har svårt att koncentrera sig ibland. Om du har flera av dessa symtom, dock, och de don &'en;.? T lösa med tiden, kan du lider av depression Omdömen

NÄR GÖR depression hos FÄDER brukar börja Omdömen

Även om du kan hitta veckorna omedelbart efter födelsen av ditt barn att vara den mest påfrestande tid, kan depression slå när som helst, även under din partner och' s graviditet och långt in det första året av ditt barn och' s-liv Omdömen

ÅNGEST. I DADS under graviditet och tiden efter förlossningen Omdömen

Ångest är ett annat vanligt problem som män erfarenhet under graviditeten och efter förlossningen. De vanligaste ångestsymtom som du kan uppleva bland annat följande:

· Panikattacker
· Worry
· Tvångstankar
· Tvångs

Låt &'; s. Titta på mer detaljerade beskrivningar av vart och ett av dessa potentiella problem Omdömen

+ panikattacker

Panikattacker är plötsliga säv av intensiv ångest som vanligtvis sista tio till femton minuter. Under dessa attacker, kan du känna att du &'; re få en hjärtattack, bli galen, eller på väg att dö. Även panikattacker är i allmänhet ofarliga, de kan vara skrämmande. De kan också störa ditt liv om de råkar ofta (t.ex. flera gånger om dagen) eller få dig att undvika aktiviteter eller situationer, som att köra bil, flyga eller platser med mycket folk. Omdömen

+ Worry Omdömen

Oro är helt enkelt katastrofala tänkande om framtiden. Du kan oftast berätta om dig och' re oroande när du märker att du har en “ tänk om &"; trodde följt av en “ Något hemskt kommer att hända &"; typ av tänkande. Till exempel kanske du tänker, och" Vad händer om min son blir sjuk och dör &"; Eller, “ Vad händer om jag don &'en; t spara tillräckligt för college och jag kan &'en; t råd att skicka min son till skolan och" Om du &'; re benägna att oroa, kan du också oroa saker som ditt barns hälsa, din ekonomi, eller ditt äktenskap. Kronisk oro leder ofta till obehagliga fysiska symptom, såsom muskelspänningar, huvudvärk eller trötthet (American Psychiatric Association 2000). Omdömen

+ Obsessions Omdömen

En besatthet är en oönskad, tvångstankar som orsakar betydande ångest eller ångest. Graviditeten och förlossningen kan vara en tid när pappor är särskilt utsatta för tvångstankar (Abramowitz et al. 2001). Även om du kan uppleva någon form av tvångs tanke, vissa teman är särskilt vanligt för nyblivna föräldrar:

· Våldsamma tvångstankar:
Dessa tvångstankar kan innefatta tankar skada som kommer till ditt barn eller du direkt att skada ditt barn. Till exempel, om du har tvångstankar på att skada ditt barn, kan du få oönskade tankar stickande honom medan du &'; re mata honom en flaska eller tankar på att drunkna honom medan du och'. Re ge honom ett bad Omdömen

· Sexuella tvångstankar
Som namnet antyder, sexuella tvångstankar är påträngande tankar av sexually antasta ditt barn. Även om dessa typer av tankar är vanliga, kan de orsaka ångest, särskilt under föräldraskap verksamhet som inbegriper nära kontakt med ditt nyfödda barn, till exempel ändra blöjor, vilket ger bad, eller klä ditt barn. Obs: Även om våldsamma eller sexuella tvångstankar kan vara skrämmande, de är vanliga, särskilt under tiden efter förlossningen. It &'; s viktigt att notera att dessa tankar är oftast ofarliga. Men om du och' re bekymrad över att du kanske agera på dem, diskutera dem med din läkare eller psykolog.

· Föroreningstvångstankar:
Rädslan för att förorena dig själv eller någon du älskar, till exempel din fru eller barn, är bland de vanligaste tvångstankar. Om du har föroreningstvångstankar, kan du fruktar upphandlande en hemsk sjukdom, som AIDS. I sin tur, med ett nyfött barn i ditt hus, du och' ll känna en intensiv ansvar att skydda ditt barn, och du kanske rädd att du skulle kunna överföra sjukdomen till henne.

+ Tvångs

Tvångs är repetitiva beteenden vars huvudsakliga syfte är att minska ångest. Exempel på tvångs innefattar kontrollera din sovande baby ofta för att se till att hon och' s andas fortfarande, tvätt eller rengöring överdrivet, eller upprepade gånger söker försäkran om att ditt barn är säkra och hälsosamma. Du kan också förlita sig på undvikande som ett tvång för att minska din stress. Till exempel, om du har våldsamma eller sexuella besatthet, kanske du vägrar att tillbringa tid ensam med ditt barn på grund av din rädsla för att du och'. Ll skada henne på något sätt Omdömen

*** Omdömen

Utdrag fromthe GRAVIDITET OCH förlossningen ÅNGEST ARBETSBOK. praktiska färdigheter för att hjälpa dig att övervinna ängslan, oro, panikattacker, tvångstankar och tvångshandlingar (New Harbinger publikationer) katalog