Svår ångest: Hur du hjälpa någon Långsammare

Om du har en vän eller familjemedlem som lider av svår ångest, du vet att ibland sina tankar verkar tävla utom kontroll. Här finns flera punkter att vara medveten om när du når ut i kärlek för att hjälpa dem att sakta ner och återfå ett tydligt fokus: Omdömen

Var beredd att lyssna
lidande behöver prata ut sina tankar. - Därför behöver de någon att vara där för att lyssna. Den personen är du. Detta är emellertid inte en fem-minuters konversation. Det kan ta en timme eller mer för personens tankar att ens börja att bromsa. Det är viktigt att du inte kortslutning denna process. Stressa inte det. Uppmuntra personen att prata, och för att få ut allt på bordet.

Se upp för mental cirkling.
Utmaningen med att lyssna är att urskilja när man talar blir mental cirklande. Den sjuke behöver prata ut alla sina tankar och rädslor. Men alla dessa tankar och rädslor flera gånger upprepa är kontraproduktivt. Därför ha tålamod medan de talar, men om du börjar höra samma saker om och om igen, försiktigt påpeka att nu är det dags att gå vidare. Rekommendera en aktivitet eller ändra fokus för samtalet.

Föreslå en aktivitet.
Om det alls är möjligt, få tillsammans med den sjuke och gör något aktivt med dem. Tävlingsidrott, hobbies, etc, är mycket användbara. Var noga med att undvika passiva fritidssysselsättningar, det vill säga, TV eller filmer, eftersom den sjuke kan "ställa ut" vad som är på skärmen och helt enkelt fortsätta sina tidigare tankecykler. Om du inte kan få ihop personligen med lidande, rekommendera något de kan göra på egen hand som kommer att vara engagerande.

Ta initiativet. Omdömen Eftersom ångest föder apati, den sjuke kan motstå att delta i en aktivitet. En del av dem verkligen vill sitta och stirra på deras oroliga tankar. De kan bokstavligen inte orkar eller viljan att komma upp ur stolen själva. Du kan behöva tillföra energi och viljestyrka som de behöver, antingen genom att insistera på att du deltar i en aktivitet tillsammans, eller genom att bokstavligen uppmuntra dem verbalt tills de får upp och ta det första steget mot handling.

Rikta vägen till Gud.
Det är viktigt att komma ihåg att när en persons tankar är racing, är de i huvudsak självfokuserade. Varje mening vrids inåt. Därför, den sjuke inte kan "se" Gud: de bara ser på sig själva och vad de fruktar. Uppmärksamma dem på Gud och bort från sig själva genom att hänvisa dem till verser som talar om Guds makt och makt, hans helighet, hans kärlek, hans nåd.

© 2009 Paula Marolewski Omdömen.