Hur man helt eliminera dina sociala Anxiety

Det finns många anledningar människor börjar uppleva social ångest, men nästan alla dessa skäl härrör från en önskan hos individen att undvika en känslomässig reaktion som kan uppstå från en social situation. Exempel på dessa reaktioner inkluderar nervositet, tafatthet, osäkerhet, rädsla, avvisande, och en mängd andra obehagliga känslor. Om du upplever denna typ av ångest, måste du fråga dig själv: "Skulle jag ha detta problem om det inte vore för dessa känslor"? Tror du att en blyg människa skulle förbli blyg för länge i avsaknad av känslomässiga reaktioner som de känner när de interagerar med andra människor? Ironiskt nog är det bästa sättet att verkligen lösa obehag i samband med social ångest att lära sig att anamma det internt. Bjud, omfamna, och även älskar den där känslan av tafatthet som uppstår samtidigt som interagerar med andra. Omdömen

Varje gång du känner dig undvika en social situation eftersom du känner dig orolig, använda den som en möjlighet att öva vara OK med dina känslor . Det kan verka som jag gör detta ljud mycket lättare än vad det egentligen är, men när du börjar träna den här metoden kommer du att börja se varandra sociala situationen som en utmaning inom dig själv. Till exempel, om du måste ge en presentation på skolan eller arbetet, fokus kommer inte bara att vara på tal blir det också på att känna OK med ångest under talet. Oavsett hur din presentation går, kommer du att lyckas eftersom du kände de oroliga känslor och kunde arbeta igenom dem. Påminn dig själv efteråt att även om du kändes som om du skulle röra upp eller förlora kontrollen som du gjorde inte. Dina rädslor kom inte sant, och du gjorde din presentation utan att någon inse hur orolig du var. När du fortsätter att göra detta kommer sociala situationer blivit lättare tills oro försvinna helt. Omdömen

Godkännande av dina interna förnimmelser och i verkligheten, ger dig dig friheten att göra misstag utan känslomässiga konsekvenser. Detta har djupgående konsekvenser för ångest drabbade. Föreställ dig, skulle du vara rädd för att säga något dumt eller pinsamt om det inte spelade någon roll för dig vad andra tyckt? Du kommer inte längre känner behov av att synas perfekt att andra när du är helt okej med dig själv. Skulle du fruktar avslag om du redan så stödjande och kärleksfull av dig själv som ingen ens negativ kritik kan påverka dig? Tänk om ingen dom känslomässigt kunde röra dig eftersom din känsla av egenvärde och inre acceptans redan så bergfast. Du skulle lätt kunna slappna av runt andra och bara vara sig själv. Med att du skulle fritt kunna berätta för folk vad du tänker och känner, låt dem veta vem du egentligen är, och börja göra riktiga anslutningar. När du är OK med vad som är inne i dig, du behöver inte försöka dölja det från andra. I detta tänkesätt du kommer att vara fri från sociala rädslor och det kommer att bli så mycket lättare att agera och känna äkta, och interagera med lätthet och komfort. Det är ditt mål Omdömen  ..