Från Worrier till Warrior:. Nya vänner med Fear

Oro låtsas vara nödvändigt, men har ingen praktisk betydelse Omdömen - Eckhart Tolle Omdömen

OK, jag vet saker är mycket "håriga" där ute. Vi står mitt i en perfekt storm. Världens finansmarknader har rasat; vår ekonomi är nära kollaps, livsbesparingar och hem aktier har försvunnit och sysselsättning och hela branscher försvinner.

Välkommen till "fritt fall"! Nu, som är ansvarig för fallskärmar? Omdömen

Med tanke på omständigheter som vi inte har någon kontroll, som dessa, är det den mänskliga naturen att känna sig rädd och maktlösa. När dessa känslor fastnar i kroppen, blir de gigantiska pooler giftigt stress och i avsaknad av att veta vad man ska göra, är vår standard strategi att simma runt i toxiner. Vår mage blir bundna i knop, förlorar vi sova, blir irriterad och ofta ta ut våra känslor av rädsla och frustration på oskyldiga andra. Omdömen

Cliff Anmärkningar om hur egot fungerar

Samtidigt är egot hoppar upp och ner av glädje. Det är primära uppgift är att säkerställa överlevnaden av det som den tycker att det är. Och det som den tycker att det är; är du. Ego, maskerad som Fear säger, "Bara lämna över nycklarna frun och ingen kommer att få ont. Du kan gå tillbaka för att sova nu och låt mig köra den här bilen. Jag har allt under kontroll."

För att stanna kvar i verksamheten, har egot att allt verkar större än livet, så det kan spela rollen av hjälte och rädda dagen. Känslor som rädsla och ångest, vilket är bara en form av energi, få uppblåsta och projiceras på skärmen i sinnet och sluta se ut som WILD otämjda djur! Till det undermedvetna, rädsla och ångest är verkliga som i, uppträder som "saker" som har makt att hota din existens. Jo, faktiskt, de gör, OM du ger dem denna typ av makt; i vilket fall, har du glömt att du är en kör projektor! MEN, det finns andra alternativ. Omdömen

The Parachute, Vänligen

I tider som dessa, enkla beteenden är ofta långt mer produktiva än komplexa. Så vad är det enklaste sak du kan göra för att ta tillbaka kontrollen när din hjärna är racing huvudstupa mot avgrunden? Hur kan du bli vän med din rädsla?

Du kan bli vän med din rädsla. Och hur kan du göra det? Det är faktiskt ganska enkelt. Jag gillar att tänka på jaget som bär en liten gerbil kostym Omdömen. Ja, det stämmer, en gerbil kostym. Stanna hos mig här. Detta trodde nivåer spelfältet och sätter saker på ett mer fördelaktigt perspektiv. Det gör att du kan ta med din rädsla tillbaka ner till storlek så att du kan sitta med det, omfamna, och de-fang det. När du ser rädslan som helt enkelt energi, istället för att vara en "sak", kan du se fler alternativ för hur man ska vara med den energin, hur du flyttar den och använda den för att vara kreativ. Rädsla kan vara en kreativ allierad i ditt liv om du vet hur man använder det Omdömen

Här är 4 strategier för att hantera gerbilen och bli vän med rädsla:.

# 1- Stopp.

När livet blir kaotisk och gerbil racing runt hjulet trycker själv på axeln och bara säga "stopp". Stoppa sinnet prat och reflexmässiga reaktioner. Plockar försiktigt gerbil från ratten. Med kärleksfull vänlighet, sitta ner tillsammans i en gungstol och gosa upp med en kopp varmt te och en trevlig filt. Mer än något annat är gerbil den skrämda del av dig som bara vill bli älskad. Det måste också vissa R & R. Föreställ dig hur trött du skulle vara om du kör i cirklar hela tiden! Åh, du redan är? Sedan betala uppmärksamhet. Omdömen

# 2 Blunda och uppmärksamma dina andetag.

Ta fina, långsamt, lätt andetag, efter inandning och utandning. Bli medveten om den stora öppenhet som håller och omger dig och dina andetag. Du och gerbil, ta ett bad i detta. Håll andas in i den rymd och bo här så länge du vill. Även 5 minuter utanför hjulet kommer att bidra till att återställa och fokusera ditt sinne. Världen kommer att finnas kvar när du väljer att återvända. Stoppa och vila i utandningsluften är ett viktigt steg som hjälper dig att ansluta till din egen rytm när rytmen i världen överväldigar dig. Omdömen

# 3 Titta in

När du bestämmer dig för att återvända till den yttre världen, märker hur lätt du bara har upplevt. Innan du återuppta sin verksamhet, titta för att se vad som uppstår ur denna öppenhet. Världen kan gå till helvetet i en hand korg, men i detta nuet, har du allt du någonsin behöver. Mest av allt, du har val. Du kanske inte har val om vad som händer, men du alltid har val om hur man ska vara med vad som händer.

# 4- Välj detta ögonblick.

Välj, inte baserat på din rade historia eller dina rädslor om framtiden. Välj baserad på nu. Vem vet, kan detta vara din sista stund. Om det var, vad skulle du välja? Ha modet att välja att nu Omdömen

En sista sak:. Märker gerbil. Vad är det nu? Mine ligger på rygg, helt avslappnad, känner någonsin så fredlig. Kom ihåg att perfekt storm jag nämnde tidigare? Det är fortfarande rasar, men gerbilen och jag står i dess mitt, som ligger i stormens öga, där det är lugnt och tyst. En 1-fots bar vi klev över tillsammans. Omdömen

Så du och gerbil, ta åtminstone en 15- minuters paus varje dag och du kommer både att må bättre. Du har sedan tydligheten i fokus och energi att vidta åtgärder i riktning mot vad som verkligen betyder något i ditt liv, som spenderar tid loving människor du älskar och att en närvaro av fred i en stormig World. &Nbsp.