Ängslig Om Anxiety

Om du aldrig har drabbats av överdriven ängslan, kan det vara svårt att sympatisera med någon som har. Oroliga människor kan tyckas vara orolig ingenting i sak, så det &'; s frestande att bortse från problemet. Men faktum är, ångest – inklusive posttraumatiskt stressyndrom, tvångssyndrom och panikångest – är en av de vanligaste sjukdomar. Cirka 40 miljoner vuxna amerikaner drabbas per år. Omdömen

Hur hanterar du med någon som verkar orolig hela tiden? Omdömen

Först inse att ångest kan behandlas framgångsrikt, och de som drabbas bör diagnostiseras av en professionell. Orsakerna kan vara ganska varierad och komplex, och troligen härrör från en kombination av genetiska, miljömässiga, psykiska och utvecklingsfaktorer. Många gånger människor med ångestsyndrom är ovilliga att diskutera sina känslor och tenderar att internalisera. Men detta tillstånd isn &'; t något som bör beaktas. Drabbade människor bör få hjälp Omdömen

För det andra, förstå att oroliga människor kan och 'en;. T bara &'; fix &'; problemet genom att undvika vad som orsakar deras rädsla. Undvikande är som låtsas villkoret doesn och' t existerar – som fastnar en och' s huvudet i sanden. Och ju längre en person undviker det, desto värre blir det. Men när den oroliga personen står inför rädslan rakt på och behandlar matter-of-sakligt stress, desto mer kan han &'; ll vara att äntligen nå herravälde över det Omdömen

För det tredje, erkänna att ångest isn &';. T nödvändigtvis resultatet av en viss rädsla eller trauma. Vissa fobier – som rädsla för slutna utrymmen eller höga höjder – kan utgöra grunden för ångest, men det &'; s antagligen också en genetisk komponent. Kronisk ångest omfattar mer än en rädsla, och kan vara överväldigande. It &'; s till och med möjligt att vara orolig om att ha ångest Omdömen

Slutligen, vet att du kan vara till hjälp.. Det bästa man kan göra är att ta din cue från den oroliga personen själv. Fråga henne hur du kan vara till hjälp, men don &'en; t försöker trakassera henne till att vara lugn. Fraser som, “ Don &'; t gråta över spilld mjölk, &"; eller “ Lugna ner dig, &"; eller “ Suck it up &"; är inte bra. Och don &'en; t bagatellisera situationen heller, genom att säga något i stil “ Don &'; t svettas småsak &";. Omdömen

Försök att relatera till den oroliga personen. Vi &'; ve alla varit under omständigheter som orsakat oss oro. Vi gjorde &'; t studera tillräckligt för den stora trigonometri examen. Vi måste ge ett tal till våra kamrater. Du får idén. Ibland &'; re angelägen om goda skäl. Nu försöker föreställa sig när den oroliga staten tar över utan hopp om att kontrollera det. Det kommer att göra dig mer empatisk. Använd den empati att vara till hjälp för den oroliga som behöver Omdömen  ..